Le bonheur d’être en altitude ❄️🤍🎿 

… Le retour à la réalité m’a vite rattrapé ✨🕊️

Déjà hâte de revenir à @montgenevre_domaine_skiable pour un séjour @lestanieres
Mamie Lulu s’est envolée ✨
Presque 102 ans de vie, de courage, de sourires discrets et de leçons silencieuses.
Une vie immense qui s’achève… ou peut-être qui se transforme 💫

Elle ne disparaît pas vraiment.
Elle change d’adresse.
Elle est passée de l’autre côté, là où les maux se taisent et où les souvenirs deviennent lumière.

Elle a traversé un siècle, vu le monde changer, aimé sans faire de bruit, résisté plus fort que le temps.
Lulu est en moi… Dans nos souvenirs, nos éclats de rire, et dans tout ce qu’elle m’a transmis sans jamais l’imposer.

Lulu, c’était la maman de ma maman.
Il y a 5 ans, mon monde s’écroulait… (le sien aussi) 
Aujourd’hui, j’aime à croire qu’elles se sont retrouvées, ailleurs, là où le temps n’existe plus 🤍

Deux âmes d’une même lignée.
Deux femmes, deux générations.
Et cet amour qui continue de me porter.

Je choisis de croire que rien ne s’arrête.
Que les liens se transforment, que les âmes se reconnaissent, et que celles qui nous ont aimés continuent de nous guider autrement ✨
Je crois aux transmissions silencieuses.
À la présence qui demeure quand les corps s’effacent.

Rien ne se perd.
Tout se transforme.

Merci ma Lulu, pour ta force, ton courage, ta douceur, ton histoire. Pour cette résilience toujours.
Merci pour tout ce que tu as été, pour tout ce que tu m’as donné, parfois sans le savoir.
Ma Mamie Lulu au grand cœur. 

Hier encore nos sourires ensemble, nos je t’aime, les yeux dans les yeux avant que tu t’envoles 🕊️

Tu as tellement vécu. Tellement aimé.

Bon voyage là-haut 

(Embrasse maman pour moi)
Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux ! 

La vérité ? Discipline & micronutrition.

Au quotidien:
• Un mindset positif 
• Des nuits de 8 heures 
• De l’activité physique 
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !

Pas de grand secret, juste de la régularité ! 

ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !! 

Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3 

En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine 

Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026 
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨

Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!

Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️

Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️

Voyage organisé en collaboration avec @8inasia 

Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire 

Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?

Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.

20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.

Le plus souvent cela se traduit par une  fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.

La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.

Le plan d’attaque pour aller mieux: 
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter 

Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter 
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.

Voyages & escapades

Prague au mille charmes

13 octobre 2015

Ville flamboyante et romantique…comme une envie de remonter le temps et d’être une princesse tchèque pour quelques heures.

Prague est surtout connue pour son  Château, son célèbre Pont Charles, son horloge astronomique….mais laissez vous ensorceler par la belle médiévale et hâtez vous de découvrir tous ses secrets.

A peine arrivé, le ton est donné, les différents styles architecturaux s’épousent à la perfection. Le médiéval et le baroque embrassent avec passion le style Art déco. Chaque porte d’entrée, chaque façade impose son charme discret. Si vous souhaitez découvrir Prague avec un guide francophone et des spécialistes de cette belle slave c’es vers Avant Garde qu’il faut aller. Une sorte de « conciergerie » qui peut s’occuper de tout pour vous: de la réservation d’un spectacle ou d’un hôtel à la découverte de la ville.

Découvrir Prague en 2 Jours :

Matinée à la découverte du Château et de son quartier Hradcany. Le Château est très étendu. On aperçoit de loin la Cathédrale gothique Saint Guy, monument imposant et envoutant. Levant la tête en l’air on admire ses multiples découpes aux faux airs de dentelle  et le contraste d’un magnifique ciel bleu en toile de fond.

La promenade continue en hauteur dans les jardins du Mont Petrin. Jolie récompense avec la Brasserie du couvent de Strahov. Ici on boit une vraie bière d’Abbaye produite et brassée dans le couvent, une bière brune et ambrée aux arômes subtils.

La journée se poursuit  en descendant du côté de Nerudova avec ses somptueuses façades colorées. C’est le quartier de Mala Strana (petit côté).

Avec la bière, les ruelles avalées, la tête en l’air pour tout voir de Prague …ça tourne. C ‘est l’heure de goûter aux douceurs tchèques ! avec un Trdelnik, célèbre gâteau cuit à la broche au bon goût de cannelle. Avec cette petite pause gourmande…l’appétit arrive.

Le déjeuner se passe au Café de savoy, une Brasserie à la très belle décoration surannée dans un pur style pragois. Une carte Brasserie gastro et une partie cuisine locale pour un repas de qualité. La vinothéque est impressionnante tout comme l’atelier de pâtisserie qui se cache en contre bas d’une large baie vitrée….oui gardez de la place pour un dessert !!

Promenade ensoleillée le long de la Vltava, le Pont Charles est devant nous… bordé de ses majestueuses tours gothiques.

Avec lui on passe de Mala Strana au quartier de Stare Mesto (le vieux Prague). C ‘est LE symbole de la ville, chaque jour ses pavés sont foulés par des milliers de touristes, des pragois, des musiciens, des photographes et peintres en tout genre.

Avoir un autre prisme sur la ville et son magnifique pont avec une balade en pédalo un brin rétro. (Location sous le Pont Charles 1 heure / 10 euros). Une manière originale de se balader. Quelques moulinets et nous voici dansant sur la Vltava. Ambiance délicieuse pour savourer cette fin d’après midi. Envie de se désaltérer… on reste sur l’eau,on passe commande dans un petit bar qui fait Drive Boat, et hop un petit cidre artisanal tout en pédalant. Faire le tour de l’ile Strelicky Ostrov où les berges s’animent avec des concerts en plein air et les terrasses sur l’eau qui se remplissent… une belle ambiance bohéme.

En tant que végétarienne j’ai cherché LE meilleur restaurant veggie sur Prague : Estrella qui se situe dans le quartier Nove Mesto (la nouvelle ville). Un repas parfait, l’accueil est agréable les plats sont originaux et de qualité. J’ai succombé au Burger (avec un steak de betterave fabuleux, un pain très moelleux et un assaisonnement parfaitement maitrisé) et pour le dessert un des meilleurs carrot cake que j’ai mangé.

Une dernière promenade, le long des Quais remplis de petits Bars éphémères, qui nous amène devant une bien drôle de maison Dancing House (elle porte bien son nom). A l’intérieur une galerie d’art et un restaurant sur le toit… montez faire un tour sur la terrasse pour admirer une vue  de nuit… Prague au mille lumières.

C ‘est l’heure de rentrer, et en UBER s’il vous plait ! une course de 10 minutes vous coûtera approximativement 3 euros. Direction Czech Inn, une Auberge de jeunesse moderne et luxueuse. Une ancienne bâtisse de caractère, des chambres doubles tout confort, côtoient également des chambres dortoirs. Un personnel disponible et à l’écoute, de précieux conseils pour visiter la ville. Le Czech Inn Bar organise parfois des soirées avec DJ (la musique électronique est excellente mais peut rendre votre nuit moins tranquille).

 

Deuxième et dernier jour … après un très bon petit déjeuner à l’Auberge : fruits frais, fruits secs, différents pains, pancakes à faire soit même, yaourt, muesli.

Rendez vous sur la place de l’Horloge Astronomique à heure pile pour la voir s’animer.. elle prend vie et dévoile par un ancien mécanisme les douze apôtres qui défilent devant une petite fenêtre qui se referme aussitôt jusqu’à la prochaine heure.

Nous avons réservé la découverte du vieux Prague et du Quartier juif au dimanche car le samedi le quartier est fermé (c’est shabbat). Un billet pass permet de visiter les principales synagogues ainsi que l’ancien cimetière juif. Un lieu chargé d’histoire et d’émotions…un rappel des mémoires.

Il est temps de reprendre la route, mais c’est sur, la fille à l’envers reviendra  au Festival du Printemps de Prague pour assister aux concerts classiques de renommée internationale.

Chateau de Prague

Chateau de Prague

Trdelnik patisserie Tchèque

Trdelnik patisserie Tchèque


Vue du Chateau de Prague

Vue du Chateau de Prague

Musiciens pragois aux abords du Chateau

Musiciens pragois aux abords du Chateau

Gourmandise healty

Gourmandise healty

Prague vue de la Vltava

Prague vue de la Vltava

Pont Charles vu du pédalo

Pont Charles vu du pédalo

Envol de cygnes sur la Vltava

Envol de cygnes sur la Vltava

Prague de nuit du haut de Dancing House

Prague de nuit du haut de Dancing House

prague de nuit le long de quais

prague de nuit le long de quais

Chambre double Czech Inn

Chambre double Czech Inn

Eglise du vieux Prague

Eglise du vieux Prague

Horloge Astronomique

Horloge Astronomique

Vieille ville

Vieille ville

Cimetière juif

Cimetière juif

 





 

 

 

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