Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux ! 

La vérité ? Discipline & micronutrition.

Au quotidien:
• Un mindset positif 
• Des nuits de 8 heures 
• De l’activité physique 
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !

Pas de grand secret, juste de la régularité ! 

ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !! 

Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3 

En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine 

Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026 
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨

Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!

Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️

Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️

Voyage organisé en collaboration avec @8inasia 

Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire 

Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?

Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.

20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.

Le plus souvent cela se traduit par une  fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.

La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.

Le plan d’attaque pour aller mieux: 
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter 

Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter 
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.

France

Villards de Lans – Corrençon en Vercors entre Sport & Montagne

28 août 2018
randonnee variante grande moucherolles vercors

Villards de Lans – Les Gorges de la Bourne

gorge de la bourne villards de lans

Villards de Lans est au coeur du Parc Régional du Vercors, plus grande réserve naturelle de France. Une faune et flore préservées, des villages accueillants, un relief captivant, décor parfait pour un week-end au vert, entre sport, montagne et repos…

Le spectacle commence par les Gorges de la Bourne… Une impressionnante route taillée dans la falaise, des lacets étroits, des tunnels clairs-obscurs. Un itinéraire vertigineux qui surplombe le canyon de la Bourne. Il est possible de descendre à pieds jusqu’à la rivière pour découvrir au fil de l’eau d’immenses grottes qui appellent à la découverte. Certaines offrent de belles salles à découvrir en baskets avec une frontale, pour d’autres un équipement spéléo complet est requis.

Villards de Lans, est le point de départ idéal pour découvrir le Vercors côté Isère.gorge de la bourne villards de lans

gorge de la bourne vercors

Randonnée Grande Moucherolles version alpine

Autour de Villards de Lans, Grande Moucherolles domine. De belles randonnées permettent de relier Petite Moucherolles et Grande Moucherolles, comme tu le sais,  j’aime sortir des sentiers et m’éloigner des chemins balisés. Viens je t’emmène pour une randonnée par l’œil (ou fenêtre) de la Grande Moucherolles et sur les crêtes. Il n’y a pas de topo ni de balisage, on randonne « à vue » et avec Géoportail pour se repérer. L’ascension jusqu’à l’œil est plutôt raide et aérienne. Un câble permet une certaine sécurité mais apporte surtout une bonne lecture du terrain à emprunter. On entre dans cet œil incroyable, la vue est parfaite. Une sublime crête aérienne grimpe jusqu’au sommet de Grande Moucherolles  2284 mètres. Une vue à 360 sur les sommets du Vercors, avec le Grand Veymont et le Mont Aiguille. J’aime prendre de la hauteur…

Le Vercors est un vrai coup de cœur, paysages, atmosphère tout est magique. Je rejoins la voie normale pour la descente par le col de Moucherolles. Une belle randonnée sportive avec 17 km et 1600 D+randonnee variante grande moucherolles vercors

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Auberge des deux Moucherolles 

L’Auberge des deux Moucherolles est de ces lieux authentiques et conviviaux. Une auberge accueillante avec son esprit chalet et sa jolie décoration bois et montagne. 5 chambres petites, confortables et pratiques. Au coin de la cheminée ou sur la belle terrasse ensoleillée en été, le restaurant propose une jolie carte de saison. Le bar propose une grande sélection de bière à déguster à l’apéro et pourquoi pas avec une petite partie de pétanque. L’Auberge des deux Moucherolles est le lieu idéal pour séjourner, proche des plus belles randonnées des Hauts Plateaux et du GR92. (Auberge des deux Moucherolles – Le Village 38250 Corrençon en Vercors)

Si toi aussi tu as envie de partir à la découverte des hauteurs de Villards de Lans et du Vercors, n’hésite pas à m’envoyer un message…. 
auberge des deux moucherolles

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