Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux ! 

La vérité ? Discipline & micronutrition.

Au quotidien:
• Un mindset positif 
• Des nuits de 8 heures 
• De l’activité physique 
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !

Pas de grand secret, juste de la régularité ! 

ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !! 

Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3 

En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine 

Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026 
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨

Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!

Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️

Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️

Voyage organisé en collaboration avec @8inasia 

Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire 

Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?

Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.

20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.

Le plus souvent cela se traduit par une  fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.

La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.

Le plan d’attaque pour aller mieux: 
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter 

Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter 
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.

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Sorties Marseille du 1er au 4 Septembre

1 septembre 2016
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Bonjour Septembre !! C’est déjà la rentrée et La Fille à l’envers revient avec sa sélection d’idées de sorties. L’été n’est pas encore fini sur la planète Mars…   Jeudi 1er Septembre: XXVIII ème édition du Festival Septembre en mer. Pendant un mois Marseille sera marine et le festival s’étendra sur 13 communes voisines. Le concept est de populariser la mer au sein de la métropole et faire découvrir la…

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Sorties Marseille du 21 au 24 Juillet

21 juillet 2016
Blog la Fille à l'envers l'univers d'une marseillaise

C’est une belle semaine qui s’annonce, aujourd’hui c’est l’Anniversaire de La Fille à l’envers 🙂  C’est avec le coeur en joie que je t’annonce les sorties du week-end sur la planète Mars ! Ambiance Festival !!   Jeudi 21 Juillet: Comme tous les jeudis de l’été. Retrouve Les Fiestas du Petit Pavillon. Dès 14h00 viens prendre le soleil et faire quelques plongeons dans une ambiance estivale et festive.…

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Sorties Marseille 7 au 10 Juillet

7 juillet 2016
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Les cigales poussent la chansonnette, l’eau gagne quelques degrés, pastis et rosé piscine envahissent les terrasses… c’est sur l’été est là. Les idées sorties du week end de La Fille à l’envers.   jeudi 7 Juillet: Festival les Musicales de la Moline « Benjamin Faugloire Projet ». Un trio jazzy, des notes en plein air, à la tombée de la nuit, une douce soirée organisée par l’Association Lab en don au profit…

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Sorties Marseille 30 Juin au 3 Juillet

29 juin 2016
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Bonjour Joli mois de juillet (celui où je soufflerai ma bougie de plus sur le gâteau) de belles soirées à venir sur Marseille cette semaine.   Jeudi 30 Juin: Coconut Beach Resort, ce soir c’est la fête du cocotier !! Le concept: Une piscine, des palmiers, des bouées pizza, un BBQ, des cocktails et des seaux de bière. Ce jeudi Dj Ju Sassano te fera danser et peut être même…

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Sorties Marseille 23 au 26 Juin

23 juin 2016
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Il semblerait que l’été et ses températures soient enfin arrivés sur la planète Mars. Une belle semaine sportive, festive et musicale sur Marseille.   Jeudi 23 Juin: Party Fun Live à l’occasion de La Sosh Freestyle Cup, Bob Sinclar viendra mixer au coté du rappeur Big Ali sur les plages du Prado au coucher du soleil. Benny Benassi sera aussi de la partie accompagné de bien d’autres Dj électro.…

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Sorties Marseille du 16 au 19 Juin

16 juin 2016
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Ce joli week-end de juin sera très musical, la belle Marseille aurait-elle déjà envie de fêter la Musique ? Jeudi 16 Juin: Musique à Bagatelle, le Festival de Bagatelle débute avec le violoniste Philip Bride et l’Orchestre du conservatoire de Marseille dans Viva Vivaldi. Une belle soirée classique dans un magnifique parc. Alors à vos paniers apéros et nappes à carreaux pour s’installer sur l’herbe fraîche le temps…

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Sortie Marseille 9 au 12 Juin

8 juin 2016
Blog la Fille à l'envers l'univers d'une marseillaise

La planète Mars s’agite ce week-end encore. Voici la sélection de La Fille à l’envers.   Jeudi 9 Juin: Les Fiestas du Petit Pavillon reviennent dès ce soir ! Tous les jeudis vient te faire bronzer à partir de 14h00, des transats sont à ta dispo gratuitement sur réservation ici. Passe ton après-midi entre tournoi de contrée, atelier Body painting et jeux aquatiques. Dès 18h30 la baignade et la plage font…

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Sorties Marseille 2 au 5 juin

1 juin 2016
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  jeudi 2 Juin: Lancement des soirées « Les Apéros en Barque ». Allez viens on t’embarque sur l’eau pour un apéro au coucher du soleil. Au programme: ambiance festive et Dj set avec le cocktail du capitaine, du rosé et des bières artisanales marseillaises, un corner street food. Ne manque pas la première « Les marinières sont de sortie ! ». On t’attend avec ton plus beau tee-shirt rayé et tes…

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Sorties Marseille 26 au 29 Mai

26 mai 2016
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Le joli moi de mai prend fin ce week-end. Vivement juin et les températures de saison pour profiter des soirées en plein air et des couchers de soleil sur l’eau. Jeudi 26 Mai: Concert des Pony pony run run à l’occasion de leur nouvel album Voyage voyage.Un son résolument pop et efficace. Des rythmes qui donnent envie de bouger dès les premières notes, une belle énergie communicative. Retrouve l’interview des Pony…

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Sorties Marseille 19 au 22 Mai

19 mai 2016
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    jeudi 19 Mai: Exposition Capture the World de JC Pieri aux Voûtes de la Major. Au programme: Art – Music – Food & Drink. Découvre les plus beaux clichés de cet autodidacte partis aux quatre coins du monde dans un espace brut et atypique au creux d’une voûte. Et parce que c’est le printemps un bel espace extérieur t’accueillera pour boire un verre. Exposition JC Pieri Capture…