Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux !
La vérité ? Discipline & micronutrition.
Au quotidien:
• Un mindset positif
• Des nuits de 8 heures
• De l’activité physique
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !
Pas de grand secret, juste de la régularité !
ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !!
Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3
En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine
Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨
Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!
Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️
Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️
Voyage organisé en collaboration avec @8inasia
Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire
Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?
Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.
20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.
Le plus souvent cela se traduit par une fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.
La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.
Le plan d’attaque pour aller mieux:
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter
Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.
Papa,
Avec les mauvaises nouvelles pour Mamie Lulu, j’ai failli oublier de te célébrer aujourd’hui… 17 janvier, jour de ton anniversaire ✨
Mais je ne veux pas laisser cette journée passer comme ça, parce que toi, tu ne passes jamais “comme ça” dans ma vie.
Mon papa, mon roc…
Pas parfait. Parfois maladroit, parfois silencieux…
On ne se comprend pas toujours. On se blesse parfois
Mais j’ai la chance d’avoir un papa toujours présent. Toujours là quand il faut.
Et ça, ça vaut tout…
Tu es mon unique parent, et je sais que porter deux rôles à la fois, c’est énorme, et tellement impossible pour une personne.
Mais tu l’as fait, à ta façon. Avec tes forces, tes silences, tes efforts.
Et malgré tout, avec ton amour.
Aujourd’hui j’ai envie de te dire merci.
Merci d’avoir tenu. Merci d’avoir été là.
Merci d’avoir été mon repère, même quand la vie tremblait autour.
Et tu sais, j’ai trouvé quelqu’un qui me regarde comme toi tu regardais maman 🤍
Avec cette tendresse simple, évidente, qui rassure et qui protège.
Dans ce regard-là, il y a quelque chose de toi aussi.
Ça me fait sourire… parce que je me dis que tu m’as appris ça : reconnaître l’amour vrai.
Celui qui protège.
Celui qui reste…
Joyeux anniversaire papa.
Je t’aime fort
A.
❄️ Montgenèvre sous un manteau blanc XXL
Quand la neige tombe en abondance, le domaine skiable se transforme en terrain de jeu magique !! Des pistes immaculées, une lumière folle, et cette sensation unique d’être exactement là où il faut… SUR LES PISTES
J’ai passé une semaine incroyable à Montgenèvre :
Un cocon parfait @lestanieres appartement front de neige. Les Tanières proposent des hébergements sélectionnés avec soin, du studio full équipé au chalet 15 personnes qui fait rêver ! Contacte Alix de ma part pour kiffer à Montgenèvre.
Les cours avec l’ESF, pour progresser (et skier encore plus) j’ai même passé ma première flèche !! Merci coach Thibaut ! @esf_montgenevreofficiel
Du matériel au top et de super conseils techniques chez @intersport_pavesi_sport_1970 mention spéciale pour le casier chauffant à deux pas du front de neige
Les pauses ultra gourmandes chez @baitagimont À ne pas manquer : le chocolat chaud en terrasse au soleil et le dîner au coin du feu avec accès à moto neige depuis le village italien de Clavière.
Un après-midi suspendu au spa @duranciamontgenevre l’espace bien-être est juste incroyable. J’ai aimé me rouler dans la neige en maillot de bain @montgenevreofficiel
La bonne humeur contagieuse, l’ambiance chaleureuse de la @cabaneasucremontgenevre idéal pour un après ski qui réchauffe fort !
L’expérience immersive de suivre un dameur dans sa tournée des pistes. Un travail de l’ombre de passionné.
… La montagne dans ce qu’elle a de meilleur :
du sport, du réconfort, des rires… et beaucoup de neige ❄️ 🎿
Je suis déjà en train de regarder mon agenda pour bloquer des dates retour à Montgenèvre !
Côté outfit : tenues ski @hellyhansen @watts.ridedifferent moufles @racer_1927 casques @aurakprotection
Manteaux hiver @josephribkoff_france
doudoune @sunvalley.officiel Lunettes @milfsunglasses
Pantalon @grain_de_malice @five_jeans Baskets @sorelfootwear
Retrouve l’agenda de La Fille à l’envers – Sorties Marseille 22 au 25 Juin – Food – Culture – Sport & Bien-être – pour une sélection de sorties originales et variées, tout au long du week-end. Cette semaine on fête l’été avec la rencontre d’une créatrice, la dégustation de vins, un apéro citoyen, festival de musique, des livres, du sport et du cinéma. Découvre tout cela dans ces quelques…
Retrouve l’agenda de La Fille à l’envers Sorties Marseille 15 au 18 Juin. Au programme, sports de glisse, yoga, festival archéologique, hypnose, concert, plage et pique nique,… Ca sent l’été qui arrive !! Sorties Marseille 15 au 18 Juin Jeudi 15 Juin: Opening Beach party – Sosh Freestyle Cup 2017. Pour fêter ses 10 ans la Sosh s’étend du 15 au 25 Juin. Retrouve mon article La Sosh Freestyle Cup…
Retrouve les sélection Sorties Marseille 8 au 11 Juin dans l’agenda de La Fille à l’envers. Du soleil, un festival, du sport, des créateurs, de l’art, une balade nocturne… Jeudi 8 Juin: L’Édition Festival – Du 8 au 11 Juin 2017 – Marseille. Une belle programmation et toujours des lieux insolites et emblématiques à travers la ville. Au programme de cette soirée, METRONOMY, Isaac Delusion et Oh!Tiger Mountain, bienvenue dans l’électro pop. L’Édition…
Sorties Marseille 1er au 3 Juin Food – Culture – Sport & Bien-être… Bonjour joli mois de Juin, avec toi c’est l’été qui arrive, les apéros sur la plage, les festivals en plein air et les baignades dans la grand bleu. Retrouves l’agenda de La Fille à l’envers et sa sélection de Sorties Marseille du 1er au 3 Juin. Jeudi 1er Juin: Atelier Macramé Porte-plante. Le Do it…
Retrouve la sélection des sorties dans l’agenda de La Fille à l’envers. Au programme de ce joli mois de mai ensoleillé, des événements autour du vin, une régate de vieux gréements, un évènement 100 % solidaire, une boutique éphémère, une conférence, … Retrouve tout le détails dans ces quelques lignes…. Jeudi 18 Mai: Boutique éphémère Les Tiroirs d’Edgar – Edition Printemps. Un joli pop-up store à découvrir le temps…
La Fille à l’envers te fait découvrir sa sélection de sorties sur Marseille et les alentours. Au programme, Food, Culture, Sport & Bien-être. Sorties Jeudi 11 Mai: Lancement de la cuvée Chicoulon. Cette cuvée, c’est l’histoire de 20 ans d’amitié entre Edouard qui vient d’ouvrir la Cave Chicoulon et Florent du Château Saint Esprit. Ils ont décidé de faire un vin qui leur ressemble. Alors viens prendre un…
En Mai fais ce qu’il te plait et découvre l’Agenda des sorties de La Fille à l’envers. Jeudi 4 Mai: Atelier Macramé. Si tu as découvert dans mes stories instagram ma participation au 1er Atelier à la boutique éphémère marseillefaitmaison, viens à ton tour t’essayer au macramé. Cette semaine c’est sur le thème le porte plante avec la créatrice de Happy caprices. Ambiance déco & apéro !! Atelier…
L’agenda marseillais de La Fille à l’envers, où comment dire au revoir au petit mois d’avril pour dire bonjour au joli mois de Mai… Et commencer par un jour férié sur des notes muguet !! Sorties Jeudi 27 Avril: Opening saison 2O17 au Sport Beach. Découvre le nouvel espace, avec Le Cabanon, situé en bord de piscine. Idéal pour un moment de convivialité entre amis pour un apéro ensoleillé.…
Retrouve l’Agenda marseillais de La Fille à l’envers… Jeudi 20 Avril: Inauguration de la cave Chicoulon, qui signifie un petit fond de verre. Alors viens boire un petit chicoulon dans la fratrie Edouard et Fanny. Ici une ambiance comme à la maison, de belles bouteilles mais aussi des quilles juste à boire, et quelques plats familiaux. Inauguration de la cave Chicoulon à partir de 19h00 – 59, rue Grignan 13006…
Cette semaine c’est les vacances, c’est Pâques, le printemps et le beau temps. Retrouve l’agenda marseillais de La Fille à l’envers. Jeudi 13 Avril: Ouverture MacArthurGlen Provence. C’est le premier village de marques du sud de la France, sur Miramas. Retrouve les meilleures enseignes en mode outlet. Cérémonie d’ouverture à 9h30 suivie d’animations et offres inédites tout au long du week-end. Ouverture MacArthurGlen Provence De 9h30 à 21h00…
