Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux ! 

La vérité ? Discipline & micronutrition.

Au quotidien:
• Un mindset positif 
• Des nuits de 8 heures 
• De l’activité physique 
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !

Pas de grand secret, juste de la régularité ! 

ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !! 

Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3 

En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine 

Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026 
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨

Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!

Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️

Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️

Voyage organisé en collaboration avec @8inasia 

Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire 

Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?

Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.

20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.

Le plus souvent cela se traduit par une  fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.

La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.

Le plan d’attaque pour aller mieux: 
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter 

Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter 
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.

France Voyages & escapades

Deux jours au cœur des vendanges de Château Rasque

5 octobre 2023
château rasque vendanges vin oenotourisme

Château Rasque, deux jours au cœur des vendanges de ce vignoble varois, situé sur la commune de Taradeau. Un domaine viticole qui vient de fêter ses 40 ans… 40 années de passion, de partage, de famille et de travail de la vigne. Sophie et Enzo, deux des enfants de Gérard Biancone, s’occupent aujourd’hui de l’exploitation. Deux êtres solaires, passionnés et passionnants : une de mes plus belles rencontres… A Rasque on ressent l’amour, la joie de vivre et le plaisir d’être ensemble.

L’exploitation viticole

Septembre et Octobre au rythme de la cadence infernale des vendanges. Une période intense que Sophie et Enzo adorent partager avec leur papa, et leur équipe. Rasque est une grande famille, le bonheur de travailler ensemble se ressent à chaque poste. Au Château, la plupart des parcelles sont vendangées à la main. Les équipes de vendangeurs sont fidèles et reviennent souvent d’une année sur l’autre pour travailler dans ces vignes varoises. Sécateur en main, chapeau, chaleur et bonne humeur entre les rangs ! Le raisin récolté est alors amené directement au Château.

Les étapes depuis la récolte

  • 1 / Le tracteur remorque la vendange
  • 2 / Le raisin passe dans une benne vibrante jusqu’au tapis de tri
  • 3 / Un égrappoir vient séparer le grain de la rafle
  • 4 / Le raisin tombe dans une pompe à marc
  • 5 / Il passe ensuite dans un échangeur tubulaire qui vient refroidir la vendange
  • 6 / Direction les pressoirs et les cuves

En cave

Après la presse, le rosé arrive directement dans les cuves inox. Le rouge lui, va rester quelques jours dans une cuve ouverte, que l’on va venir travailler avec la technique du « pigeage », plus connue en Bourgogne. Une méthode manuelle qui permet de libérer les arômes des vins rouges en cours d’élaboration. Le pigeage consiste à enfoncer le « gâteau » c’est à dire les matières solides au sommet dans le moût liquide. Quand le moût est plus avancé on ajoute de la glace carbonique pour empêcher l’oxydation.

Chaque matin, le même rituel : Sophie arrive en cave de bonne heure pour mesurer les densités, prendre les températures, et goûter les moûts. Une surveillance minutieuse du vin en cours d’élaboration. J’ai adoré suivre Sophie et Enzo au Château et vivre cette expérience immersive. Des explications pertinentes et très intéressantes !

Les vins

Des vins de caractères qui sont le fruit d’un travail de qualité dans le respect des sols argilo-calcaires et du savoir faire. De l’authenticité, reflet de notre belle Provence. Cuvée Château, Cuvée spéciale et Cuvée Clos Madame.

Labellisé « Vignoble & Découverte » Château Rasque propose une visite du Château avec la salle des foudres, une cave souterraine toute en pierres qui accueille 16 foudres en chêne. La visite est suivie d’une dégustation des cuvées. Des ateliers autour de l’œnologie sont également proposés.

Mes coups de cœur :

  • Cuvée spéciale Alexandra 50% Cinsault, 50% Grenache un rosé féminin qui porte le prénom d’une des soeurs.
  • Cuvée Clos Rouge 2020 80% Syrah, 20% Grenache. Une cuvée prestigieuse, un rouge structuré et élégant.

La maison d’hôtes

Le Château propose 4 chambres d’hôtes à découvrir le temps d’une nuit ou bien plus. Ambiance chaleureuse avec cheminées et poutres apparentes. les chambres sont spacieuses et lumineuses. « Charmeuse », « Romantique », « Passionnée », « Élégante »… Elles reflètent toutes un trait de caractère d’un des enfants de la famille.

Coup de cœur pour la romantique, une chambre de 45 m2 qui offre tout le confort pour une détente absolue. Cheminée, baignoire, vue verdoyante. Un bel écrin pour déconnecter totalement. La maison d’hôtes dispose d’une piscine chauffée parfaitement exposée et d’un joli salon où est servi le petit déjeuner. Une très belle table dans une ambiance brunch gourmand et convivial. Le Château propose également un service repas traiteur le soir, ou des paniers pique nique apéro à déguster dans les vignes.

Tombée en amour également pour la petite chapelle du domaine. J’y ai pour habitude d’y laisser une prière et une bougie… Un lieu chargé d’émotions.

Les escapades à Rasque sont toujours un vrai bonheur. Il me tarde déjà de revenir bientôt…

Château Rasque 2897 Route de Flayosc 83460 TARADEAU // Tél 04 94 99 52 20

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