Toi aussi t’es comme ça avant d’aller skier ?! 😅

Moi, avant une première journée de ski :
• Excitée comme si j’avais 7 ans.
• Déjà en tenue depuis beaucoup trop longtemps
• Aucune patience & sourire incontrôlable
• Insupportable de bonheur !!

Bref… J’ai grandi.
Mais pas ce matin, et surtout pas au ski ❄️🎿

👉 Team surexcité dès le réveil ou team tranquille jusqu’au premier télésiège ? 😏

La semaine parfaite à Montgenèvre c’est :

• Un domaine skiable immense « La Voie lactée » liaison avec l’Italie et plus de 400 km de pistes @montgenevre_domaine_skiable

• Un appart ultra cocooning avec @lestanieres location du studio full equipé au chalet 15 personnes qui fait fait rêver !

• Top équipements ski & conseils avisés de l’équipe @intersport_pavesi_sport_1970

• J’ai grandi avec l’ESF alors je continue à prendre des cours technique avec la team @esf_montgenevreofficiel

Salopette @hellyhansen Casque & masque @aurakprotection

380 44
Open post by lafillealenvers with ID 17846023740636301
Toi aussi t’es comme ça avant d’aller skier ?! 😅 Moi, avant une première journée de ski : • Excitée comme si j’avais 7 ans. • Déjà en tenue depuis beaucoup trop longtemps • Aucune patience & sourire incontrôlable • Insupportable de bonheur !! Bref… J’ai grandi. Mais pas ce matin, et surtout pas au ski ❄️🎿 👉 Team surexcité dès le réveil ou team tranquille jusqu’au premier télésiège ? 😏 La semaine parfaite à Montgenèvre c’est : • Un domaine skiable immense « La Voie lactée » liaison avec l’Italie et plus de 400 km de pistes @montgenevre_domaine_skiable • Un appart ultra cocooning avec @lestanieres location du studio full equipé au chalet 15 personnes qui fait fait rêver ! • Top équipements ski & conseils avisés de l’équipe @intersport_pavesi_sport_1970 • J’ai grandi avec l’ESF alors je continue à prendre des cours technique avec la team @esf_montgenevreofficiel Salopette @hellyhansen Casque & masque @aurakprotection

Mon plus beau souvenir 2025… Lui ❤️

2025 se termine dans quelques jours.
Envoie ce reel à la personne qui a rendu ton année plus belle ✨

758 104
Open post by lafillealenvers with ID 17849906613605649
Mon plus beau souvenir 2025… Lui ❤️ 2025 se termine dans quelques jours. Envoie ce reel à la personne qui a rendu ton année plus belle ✨

J’ai découvert que je suis non-sécréteur
FUT2. Une mutation génétique qui explique pourquoi je ne suis jamais vraiment bien 😕

Traduction 👉🏼 Le gène FUT2 est responsable de la production d’une enzyme appelée fucosyltransférase 2, une enzyme indispensable au bon fonctionnement du corps, mais une enzyme que je ne produis pas 😕

Cette absence est à l’origine de nombreux troubles immunitaires et digestifs (dans mon cas, fatigue, intolérance à beaucoup d’aliments, nausées régulières, épuisement à la digestion, maux de tête, …)

Ce test génétique m’a rappelé une chose : écouter son corps vaut toujours mieux que suivre des règles universelles. La santé, n’est pas une norme, c’est une adaptation…

On n’a pas tous le même mode d’emploi, le mien est souvent très compliqué mais c’est OK ! (Même si j’ai parfois l’impression qu’il écrit en language inconnu 🙃)

3111 188
Open post by lafillealenvers with ID 18084061648880235
J’ai découvert que je suis non-sécréteur FUT2. Une mutation génétique qui explique pourquoi je ne suis jamais vraiment bien 😕 Traduction 👉🏼 Le gène FUT2 est responsable de la production d’une enzyme appelée fucosyltransférase 2, une enzyme indispensable au bon fonctionnement du corps, mais une enzyme que je ne produis pas 😕 Cette absence est à l’origine de nombreux troubles immunitaires et digestifs (dans mon cas, fatigue, intolérance à beaucoup d’aliments, nausées régulières, épuisement à la digestion, maux de tête, …) Ce test génétique m’a rappelé une chose : écouter son corps vaut toujours mieux que suivre des règles universelles. La santé, n’est pas une norme, c’est une adaptation… On n’a pas tous le même mode d’emploi, le mien est souvent très compliqué mais c’est OK ! (Même si j’ai parfois l’impression qu’il écrit en language inconnu 🙃)

Sport & Bien être

Sport plein air – Se mettre au Trail

31 mars 2018

Le Trail

Le trail est une course nature, qui se pratique en montagne, en forêt, dans les collines et les calanques… Marseille et ses alentours offrent un incroyable terrain de jeu. Plus qu’une discipline qui rassemble sport & nature, le trail permet de s’évader et canaliser ses émotions. Courir en pleine nature procure une sensation de liberté addictive. Le trail attire de plus en plus d’adeptes, que l’on soit amoureux de la course à pied, sportif confirmé, ou simple promeneur du dimanche.

Avantages 

  • Une course moins traumatisante pour le corps et les articulations que sur le bitume et entre les pots d’échappement.
  • Une manière de courir à son propre rythme en alternant parties de course et temps de marche selon le relief du terrain.
  • Développer son endurance, l’intérêt n’est pas de courir vite mais de courir longtemps.
  • Découvrir son environnement et de nouveaux paysages

Comment débuter ?

  • Se fixer des objectifs réalisables
  • Varier les parcours, alterner les montées et les descentes
  • Compléter cette pratique avec une autre activité, natation, vélo, pilates, …

Le bon équipement

  • Chaussures de trail adaptées
  • Short ou legging avec un coupe vent
  • Camel bag ou ceinture bidon pour s’hydrater pendant et après l’effort.
  • Barre énergétique pour un coup de boost pendant l’effort

Les meilleurs spots de Trail sur et autour de Marseille

  • Mont Saint Cyr, Le Parc des Bruyère, Marseille
  • Les collines de Marseilleveyre depuis Callelongue
  • Sentierdu vallon de Marcellin, Les barres du Saint Esprit, Marseille
  • Le Massif de l’Etoile, Allauch & Plan de Cuques
  • Le Garlaban, Aubagne
  • Le GR51 et GR98 des Calanques, Marseille à Cassis
  • Le sentier des douaniers, Saint Cyr les Lecques à Bandol

Dans tous les cas faire du sport c’est bon pour la santé & le moral, alors quand c’est en plein air avec de magnifiques paysages c’est encore mieux. On s’oxygène et on fait le plein d’endorphines !!

 __ Article à retrouver dans le Magazine Black Apple__

se mettre au trail

 se mettre au trail

 

se mettre au trail

 

se mettre au trail

by
2

You Might Also Like...

avis matelas tediber

Mes nuits avec mon lit Tediber – A la rencontre de la jeune start up française

Nutri&Co et la pratique sportive : les compléments qui font la différence ! 

benevoles algernon

Algernon course solidaire, un autre regard sur le handicap

2 Comments

  • Reply
    hadil
    19 juin 2019 at 11 h 41 min

    thank you very nice website article

Leave a Reply

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.