Océan, vie, liberté & aventures 

Ressentir la puissance de l’onde océanique, s’enivrer d’embrun, de sel sur la peau et de soleil dans le cœur.

Avec tout mon amour … 

A. 

#ocean #maroc #bananapoint #surftrip #surftripmaroc #oceanatlantique #protegerlocean #liberté #lafillealenvers
Le goût des choses 🧡

Des souvenirs gustatifs, olfactifs, visuels, auditifs et sensitifs… Se souvenir des belles choses 🤩

Parmi les 5 sens pour toi un souvenir est avant tout ? 

A tous les souvenirs à venir… 

Amour, Lumière & Énergie ✨

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Concours : 20 piadinas à gagner !!

 Pour le printemps on t’offre 20 piadinas Felicità à découvrir dans une des adresses françaises : Marseille, Nice, Paris. 

🇮🇹 Felicità C’est la nouvelle recette de la Piadineria : jambon speck, stracciatella, champignons, crème de truffes et laitue. 

🙃 J’ai choisi une version Veggie sans jambon, avec supplément avocat & courgettes grillées !! 

🤌🏼Tous les produits sont frais et importés depuis l’Italie. 

Pour gagner : 
- Liker ce post 
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- Suivre @lapiadineria_fr 
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Bonne chance & bon appétit !! 
(Résultat 29 / 03 - 20 Piadinas = 20 gagnants)

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Surf Trip & Moroccan Spirit 

Good vibes & bonnes adresses : 

☀️ Surf Trip & hébergement @manzilisurfhouse 
☀️ Surf & techniques @eddarraji60 @hamada_surf 
☀️ Accueil parfait de @abdelila_folanboy & @kaenyee_ 
☀️ Dîners @manzilisurfhouse @_nadadou_ 
☀️ Cheval plage @hamidouabbou @ilyas_bouhaddou 
☀️ Sunset au skate Park de Taghazout 
☀️ Pause smoothie @letsbecafe Tamraght 
☀️ Meilleur spot surf Imsouane 
☀️ Pause déjeuner @ohappybay 
☀️ Chiner et négocier au souk d’Agadir 
☀️ Spot sunset apéro @wow_surfhouse 
☀️ Soirée @amouagesurf 
☀️ Dimanche soir chez @dfrostsurfandyoga 
☀️ Espace coworking @manzilisurfhouse 
☀️ Balade dans les ruelles de Taghazout 
☀️ Surf à Banana Beach • Devil’s Rock • Camel beach •
☀️ Rando dunes de Tamri
☀️ Belles rencontres durant le séjour 

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Sport & Bien être

Sport plein air – Se mettre au Trail

31 mars 2018

Le Trail

Le trail est une course nature, qui se pratique en montagne, en forêt, dans les collines et les calanques… Marseille et ses alentours offrent un incroyable terrain de jeu. Plus qu’une discipline qui rassemble sport & nature, le trail permet de s’évader et canaliser ses émotions. Courir en pleine nature procure une sensation de liberté addictive. Le trail attire de plus en plus d’adeptes, que l’on soit amoureux de la course à pied, sportif confirmé, ou simple promeneur du dimanche.

Avantages 

  • Une course moins traumatisante pour le corps et les articulations que sur le bitume et entre les pots d’échappement.
  • Une manière de courir à son propre rythme en alternant parties de course et temps de marche selon le relief du terrain.
  • Développer son endurance, l’intérêt n’est pas de courir vite mais de courir longtemps.
  • Découvrir son environnement et de nouveaux paysages

Comment débuter ?

  • Se fixer des objectifs réalisables
  • Varier les parcours, alterner les montées et les descentes
  • Compléter cette pratique avec une autre activité, natation, vélo, pilates, …

Le bon équipement

  • Chaussures de trail adaptées
  • Short ou legging avec un coupe vent
  • Camel bag ou ceinture bidon pour s’hydrater pendant et après l’effort.
  • Barre énergétique pour un coup de boost pendant l’effort

Les meilleurs spots de Trail sur et autour de Marseille

  • Mont Saint Cyr, Le Parc des Bruyère, Marseille
  • Les collines de Marseilleveyre depuis Callelongue
  • Sentierdu vallon de Marcellin, Les barres du Saint Esprit, Marseille
  • Le Massif de l’Etoile, Allauch & Plan de Cuques
  • Le Garlaban, Aubagne
  • Le GR51 et GR98 des Calanques, Marseille à Cassis
  • Le sentier des douaniers, Saint Cyr les Lecques à Bandol

Dans tous les cas faire du sport c’est bon pour la santé & le moral, alors quand c’est en plein air avec de magnifiques paysages c’est encore mieux. On s’oxygène et on fait le plein d’endorphines !!

 __ Article à retrouver dans le Magazine Black Apple__

se mettre au trail

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  • Reply
    hadil
    19 juin 2019 at 11 h 41 min

    thank you very nice website article

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