Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux ! 

La vérité ? Discipline & micronutrition.

Au quotidien:
• Un mindset positif 
• Des nuits de 8 heures 
• De l’activité physique 
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !

Pas de grand secret, juste de la régularité ! 

ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !! 

Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3 

En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine 

Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026 
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨

Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!

Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️

Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️

Voyage organisé en collaboration avec @8inasia 

Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire 

Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?

Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.

20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.

Le plus souvent cela se traduit par une  fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.

La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.

Le plan d’attaque pour aller mieux: 
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter 

Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter 
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.

France

Bienvenue à Autrans pour un week-end au Petit Chalande

11 septembre 2018
LE PETIT CHALANDE MAISON D HOTES AUTRANS

Bienvenue à Autrans, haut lieu du Vercors, bien connu pour la Foulée Blanche, le Festival International Film Montagne, le Vercors Music Festivalet Le Petit Chalande… 

Ici, on vient prendre son temps, le rythme ralentit, on profite de chaque instant avec la nature pour seule compagne. Sérénité & quiétude dans un cadre exceptionnel au cœur du Parc Naturel Régional du Vercors. Autrans, un joli village de toits lauzés, architecture typique de montagne.

La montagne me permet de lâcher prise, d’observer le relief alpin, les pâturages, le contraste des couleurs… Renouer avec les plaisirs des joies simples, la vraie vie !!

Le Petit Chalande

Le Petit Chalande est une ancienne grange entièrement rénovée. La maison d’hôtes est le choix parfait pour un séjour convivial et authentique. Caroline a su créer un lieu chaleureux, organisé autour de 3 chambres et de beaux espaces, cuisine, salon, lecture et jardin à partager. Confort, modernité et tradition sont les atouts de cette belle demeure au coeur du village. Une décoration soignée, des chambres spacieuses, ensoleillées, et une literie parfaite… Coup de coeur pour ma grande chambre mansardée, la tête dans les étoiles…

LE PETIT CHALANDE MAISON D HOTES AUTRANS

LE EPTIT CHALANDE AUTRANS

LE EPTIT CHALANDE AUTRANS

LE PETIT CHALANDE MAISON D HOTES AUTRANS

LE PETIT CHALANDE MAISON D HOTES AUTRANS

LE PETIT CHALANDE MAISON D HOTES AUTRANS

Caroline propose un petit déjeuner gourmand avec des produits locaux, servi dans le salon ou dans le joli petit jardin. Il est aussi possible de préparer ses repas, goûters et autres petits déjeuners avec de bons produits ramenés du marché. On se sent vite comme chez soi et l’on aimerait ne plus repartir, tant l’ambiance est douce et réconfortante…LE PETIT CHALANDE MAISON D HOTES AUTRANS

LE PETIT CHALANDE MAISON D HOTES AUTRANS

Le Petit Chalande est une maison lumineuse et pleine de charme dans un bel environnement naturel. Joli cocon pour un séjour dans le Vercors sur les traces des randonnées GTV (Grande Traversée du Vercors) et sur la Via Vercors, située sur le plateau des 4 montagnes. L’objectif est de promouvoir les déplacements doux et accessible à tous. Prendre le temps de marcher et se recentrer sur l’essentiel…autrans vercors GTV

Le Petit Chalande -31 rue du Cinéma Le Village – 38880 AUTRANS (Eté à partir de 80 euros la nuit en chambre double et 110 euros l’hiver)

lafillalenvers

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