Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux ! 

La vérité ? Discipline & micronutrition.

Au quotidien:
• Un mindset positif 
• Des nuits de 8 heures 
• De l’activité physique 
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !

Pas de grand secret, juste de la régularité ! 

ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !! 

Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3 

En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine 

Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026 
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨

Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!

Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️

Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️

Voyage organisé en collaboration avec @8inasia 

Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire 

Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?

Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.

20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.

Le plus souvent cela se traduit par une  fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.

La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.

Le plan d’attaque pour aller mieux: 
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter 

Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter 
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.

France

Un week-end sur Lyon – Découverte, culture & gastronomie

21 août 2019
week end lyon

 

Où dormir à Lyon ? 

Hôtel Mercure Saxe Lafayette **** à deux pas des Halles PaulBocuse, symbole de la gastronomie lyonnaise. L’établissement 4 étoiles se situe entre la Presqu’ile et la gare. C’est l’emplacement idéal pour se rendre aux Nuits de Fourvière. Les chambres, au design contemporain, sont confortables, lumineuses et spacieuses. J’ai aimé le petit déjeuner, un buffet généreux avec les meilleures spécialités de la région. Brioche à la praline, Saint Félicien, … L’hôtel dispose également d’une piscine et d’une salle de sport.  Un véritable lieu de vie avec également son restaurant Le Garage.  week end lyon hotel mercure   week end lyon

Découvrir Lyon

Rendez-vous au Pavillon Tourisme sur la Place Bellecour. Le point central de Lyon pour aller récupérer un plan de la ville, quelques précieux conseils et la Lyon City Card. La Place Bellecour est imposante, elle offre une belle vue sur les collines où domine Fourvière.

Lyon & ses quartiers

Fourvière, c’est plus de 2000 ans d’histoire. On peut se rendre à la Basilique avec le funiculaire pour prendre de la hauteur sur l’esplanade de Notre Dame de Fourvière. Une vue panoramique sur la ville avec la Saône et le Rhône. Une bougie, un ruban sur un olivier, un vœu, un souhait, venez tutoyer les cieux…week end lyonweek end lyon

Vieux Lyon, un quartier plein de charme. On s’abandonne dans les ruelles à la recherche des célèbres traboules, ces cours intérieures et galeries à l’italienne. De petits espaces abrités qui menaient d’une rue à l’autre. Les façades très renaissance se teintent d’ocre & terre.week end lyon

Croix Rousse, un quartier chic et bohème dans une ambiance village. Des ruelles vivantes et animées avec des pentes et escaliers escarpés. Ne manquez pas le mur des Canuts, une fresque géante en trompe l’oeil qui raconte la vie lyonnaise. C’est dans ce quartier que vivaient et travaillaient les soyeux ou « canuts », Lyon était la capitale de la soie et Croix Rousse son quartier ouvrier.week end lyon

Confluence le nouveau quartier archi et graphique, situé à l’extrémité sud de la presqu’île de Lyon, proche de la confluence du Rhône et de la Saône. J’ai pris plaisir à découvrir l’architecture contemporaine du quartier avec une balade fluviale proposée par les Bateaux Lyonnais. Le Cube Orange de Jakob & Mac Farlane de couleur orange avec son creusement sphérique, le Cube Vert des mêmes architectes le suit de près pour ne citer qu’eux.week end lyonweek end lyon

Les Nuits de Fourvière

En soirée, découvrir la culture lyonnaise avec les Nuits de Fourvière qui investissent le théâtre gallo-romain pour des soirées magiques à la programmation éclectique. J’ai pu assister cette saison aux concerts de Tiny Ruins, les Innocents et Clara Luciani. Une superbe ambiance dans un lieu unique, un amphi théâtre qui rassemble encore aujourd’hui la foule…. De beaux spectacles musicaux avec la Basilique qui veille au loin…week end lyon

Gastronomie

  • Le Garage restaurant et sa décoration inspirée et inspirante du monde de la mécanique auto. Ambiance conviviale avec une carte de saison et des plats généreux. Un Tataki de Thon parfait préparé par le Chef Olivier Sébastien.
  • Tahini restaurant éphémère en sous sol chez Blush concept store. Un restaurant inspiré de la cuisine israélienne, une cantine du midi comme à Tel-Aviv. Coup de cœur pour la salade pastèque feta avec un assaisonnement parfait et l’Avocado Toast.
  • Les Glaces chez Terre Adélice, une sélection de près de 100 parfums Bio à découvrir dans le quartier du Vieux Lyon.
  • Les Brioches à la praline (mon pêcher mignon) et les Tartes à la praline de chez Jocteur aux Halles de Lyon.

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Poursuivre avec…

  • Le Parc de la Tête d’Or
  • Le Musée Confluence
  • La fête des Lumières en décembre

Lyon est une ville que j’aime beaucoup, elle me rappelle mes années Bordelaises. Toutes deux des villes à taille humaine, chics et riches culturellement… C’est sûr, je reviendrai très vite !week end lyon

  • Reply
    Morgane
    12 juin 2020 at 7 h 48 min

    Coucou. Je ne suis jamais allée à Lyon. J’y suis juste passée vite fait lorsque j’avais un changement de train entre Montpellier et Paris. À chaque fois que je m’y arrête, j’ai comme une envie de sortir du TGV et aller visiter cette ville. Pourtant, dès que je planifie mes prochains voyages, j’oublie complètement Lyon.

    • Reply
      Amandine LR
      23 juin 2020 at 12 h 49 min

      C’est une très jolie ville. Ravie si je t’ai donné envie d’y aller

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