Le bonheur d’être en altitude ❄️🤍🎿 

… Le retour à la réalité m’a vite rattrapé ✨🕊️

Déjà hâte de revenir à @montgenevre_domaine_skiable pour un séjour @lestanieres
Mamie Lulu s’est envolée ✨
Presque 102 ans de vie, de courage, de sourires discrets et de leçons silencieuses.
Une vie immense qui s’achève… ou peut-être qui se transforme 💫

Elle ne disparaît pas vraiment.
Elle change d’adresse.
Elle est passée de l’autre côté, là où les maux se taisent et où les souvenirs deviennent lumière.

Elle a traversé un siècle, vu le monde changer, aimé sans faire de bruit, résisté plus fort que le temps.
Lulu est en moi… Dans nos souvenirs, nos éclats de rire, et dans tout ce qu’elle m’a transmis sans jamais l’imposer.

Lulu, c’était la maman de ma maman.
Il y a 5 ans, mon monde s’écroulait… (le sien aussi) 
Aujourd’hui, j’aime à croire qu’elles se sont retrouvées, ailleurs, là où le temps n’existe plus 🤍

Deux âmes d’une même lignée.
Deux femmes, deux générations.
Et cet amour qui continue de me porter.

Je choisis de croire que rien ne s’arrête.
Que les liens se transforment, que les âmes se reconnaissent, et que celles qui nous ont aimés continuent de nous guider autrement ✨
Je crois aux transmissions silencieuses.
À la présence qui demeure quand les corps s’effacent.

Rien ne se perd.
Tout se transforme.

Merci ma Lulu, pour ta force, ton courage, ta douceur, ton histoire. Pour cette résilience toujours.
Merci pour tout ce que tu as été, pour tout ce que tu m’as donné, parfois sans le savoir.
Ma Mamie Lulu au grand cœur. 

Hier encore nos sourires ensemble, nos je t’aime, les yeux dans les yeux avant que tu t’envoles 🕊️

Tu as tellement vécu. Tellement aimé.

Bon voyage là-haut 

(Embrasse maman pour moi)
Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux ! 

La vérité ? Discipline & micronutrition.

Au quotidien:
• Un mindset positif 
• Des nuits de 8 heures 
• De l’activité physique 
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !

Pas de grand secret, juste de la régularité ! 

ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !! 

Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3 

En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine 

Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026 
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨

Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!

Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️

Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️

Voyage organisé en collaboration avec @8inasia 

Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire 

Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?

Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.

20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.

Le plus souvent cela se traduit par une  fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.

La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.

Le plan d’attaque pour aller mieux: 
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter 

Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter 
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.

Voyages & escapades

Zermatt, la belle Suisse

4 avril 2016

Bienvenue en Suisse, sur le domaine de Zermatt. Une station piétonne où l’on arrive par un joli train, ski à la main!!

Entourée de 40 pics de plus de 4000 mètres, ici on skie toute l’année!! Zermatt, la découverte d’un domaine skiable grandiose, une neige toujours parfaite. Un ski entre 2500 et 3800 mètres d’altitude, sur le plus haut domaine d’Europe. Le paradis de la poudre et des sessions freeride.

zermatt mont cervin plus belle station neige ski

La Fille à l’envers a été séduite dès son arrivée sur Zermatt. Voiture garée, bagages en main, on file sur les rails rejoindre la jolie Suisse.

A la gare, une petite voiturette (électrique) nous emmène au Schloss Hôtel, un quatre étoiles de charme et familial, au coeur de la station. Accueilli par Alexander Perren Junior, le maître des lieux, pour une petite visite de la grande bâtisse de pierres et de bois. Sa fierté, un SPA digne des plus grands centres de bien-être. Une large piscine à remous, un hammam, un sauna et des cabines de soins offrant de belles prestations sur mesure pour des pauses après-ski. D’ailleurs, vos skis aussi sont « chouchoutés »: un magnifique local à skis avec casiers chauffants et une large carte des pistes de la station permet déjà de rêver aux futures pentes à dévaler…

schloss hotel super zermatt etoiles

 

spa shloss hotel zermatt super

 

spa shloss hotel zermatt super

 

shloss hotel salle ski carte station zermatt

 

La chambre prestige Deluxe offre une belle superficie aux tons clairs et chaleureux. Elle invite à la détente : lit king size ultra confortable, salle de bain spacieuse et produits de beauté Algotherm. La relaxation se poursuivra côté piscine… quelques bulles de douceurs, et il est l’heure d’aller arpenter les rues du centre ville.

chambre double luxe Hotel schlosse hotel

 

 

Zermatt est un petit village typique de Suisse. Des chalets en bois, des chocolateries et des restos à fondues… pas de doute, je suis bien en Suisse!!

rue de zermatt la nuit

Le repas du soir se passe chez Whymper-Stube pour les meilleures fondues de la ville. Conseil pour la fondue suisse à la bière digeste et légère (si, si, promis).

La soirée continue dans un des nombreux bars de la station. Tout le monde est à pieds, la fête peut commencer!!!

Quelques petits pas de danse au Unique Bar & Club, où se mêlent plusieurs univers. Un live atypique dans un coin, un restaurant à l’étage, un dancefloor avec boule à facettes géante pour s’ambiancer toute la soirée. Quelques verres en plus, pas de soucis, tu rentres à pieds ou en calèche! Et peut-être même en poney.

bar unique zermatt

Il est déjà bien tard, les rues sont toujours aussi animées… Hâte de découvrir Zermatt et ses sommets.

C’est le matin, 7h30, le petit déjeuner est vite avalé; il fait si beau! Rendez-vous à quelques mètres de l’hôtel, chez Bayard pour la location du matériel. Un magasin sur plusieurs étages: le paradis du sport. Des équipements dernier cri et de belles tenues de ski et d’après-ski. (- 10% pour les clients de l’Hôtel).

Hop, on sort, on tourne à droite direction le charmant petit train à crémaillère, on passe en quelques minutes de 1650 mètres à 3089 mètres d’altitude au sommet de Gornergrat.

train zermatt gornergrat

 

gornergrat zermatt piste domaine ski

 

gornergrat zermatt en haut vue

Le spectacle est grandiose, on en prend plein les yeux, un paysage à 360°. Imaginez un ciel bleu azur, un manteau blanc à perte de vue, et face à vous le célèbre Mont Cervin (4478 mètres, l’emblème du Toblerone). « Le Matterhorn ski paradies s’étend du Rothorn (3103 m) au Matterhorn glacier paradise (3883 m) et à Schwarzsee 2583 m), en passant par le Gornergrat (3089 m). Le Matterhorn glacier paradise permet de rejoindre le domaine Breuil-Cervinia / Valtournenche et le Val d’Aoste. »  De bien belles journées de glisse!

 

mont cervin zermatt ski superbe vue

 

mont cervin zermatt ski superbe vue

La pause déjeuner se fera chez Adler Hitta, le resto d’altitude à ne pas manquer. Reçu par Ugi comme à la maison. A flanc de colline, les pieds dans le vide, on déjeune sur la large terrasse en bois à la vue imprenable. Une petite couverture sur les épaules, du bon son dans les oreilles et du goût dans l’assiette.

Une cuisine traditionnelle: des rostis, des pennes à la truffe, des assiettes de légumes grillés, apple strudel en dessert,… De la couleur et des saveurs dans l’assiette.

adler hitta zermatt restaurant d'altitude

 

adler hitta zermatt restaurant d'altitude

 

adler hitta zermatt restaurant d'altitude

 

APPLE STRUDEL ADLER HITTA

On bronze encore un peu avant de rechausser les skis pour les dernières pistes.

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Zermatt est une station « aux tarifs suisses » mais le prix se fait vite oublier par la qualité du domaine. Une station formidable à découvrir en duo, en famille ou entre amis, le temps d’un wee-end ou bien plus.

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Retrouvez l’article sur Crans-Montana l’autre bijou Suisse….

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