Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux ! 

La vérité ? Discipline & micronutrition.

Au quotidien:
• Un mindset positif 
• Des nuits de 8 heures 
• De l’activité physique 
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !

Pas de grand secret, juste de la régularité ! 

ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !! 

Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3 

En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine 

Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026 
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨

Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!

Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️

Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️

Voyage organisé en collaboration avec @8inasia 

Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire 

Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?

Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.

20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.

Le plus souvent cela se traduit par une  fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.

La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.

Le plan d’attaque pour aller mieux: 
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter 

Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter 
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.

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Art & Culture

L’art c’est quoi ?
C ‘ est mettre ses sens en éveil…
Etre ému, choqué, attendri, bousculé… l’Art provoque, il interroge. Il bouscule nos sentiments.
La place de l’ Art change selon les époques et les sociétés, toujours en mouvement, la culture est mobile, les découvertes sont infinies.

Sorties

Sorties Marseille Septembre du 20 au 30 Septembre – Food – Culture – Sport & Bien-être

27 septembre 2018
plante pour tous marseille

Retrouve l’Agenda de La Fille à l’envers et sa sélection Sorties Marseille  – Food – Culture – Sport & Bien-être pour un joli week-end. Et rendez-vous sur Radio Star pour mes 2 coups de coeur du week-end. Derniers jours de septembre…. Sorties Marseille Plante pour tous. 4ème Edition pour cette grande vente de plantes dans la cité phocèenne, c’est la rentrée et le moment de vegétaliser ton intérieur à petits prix, 2, 5…

Sorties

Sorties Marseille Septembre du 20 au 23 – Food – Culture – Sport & Bien-être

20 septembre 2018
kalyaan festival marseille septembre

Retrouve l’Agenda de La Fille à l’envers et sa sélection Sorties Marseille  – Food – Culture – Sport & Bien-être pour un joli week-end.  Sorties  Les Vendanges Étoilées de Cassis. Durant 3 jours des chefs renommées, producteurs, artisans, meilleurs ouvriers de France vont unir leurs talents. Découvre les talents et passions de 50 grands chefs, lors de démonstrations culinaires et cours de cuisine. Le marché des Producteurs et des Artisan d’Art. Les…

Sorties

Sorties Marseille Septembre du 13 au 16 – Food – Culture – Sport & Bien-être

13 septembre 2018
Mon Joli Brunch

Retrouve l’Agenda de La Fille à l’envers et sa sélection Sorties Marseille  – Food – Culture – Sport & Bien-être pour un joli week-end.  SORTIES   Casa Corona Marseille. Viens découvrir la Casa Corona. Ce bar éphémère conçu comme une véritable maison d’artistes ouvre ses portes pour la première fois à Marseille. Après le succès de l’édition parisienne et bordelaise, cette 1ère édition marseillaise t’offrira des moments chill et décontractés dans un cadre idyllique…

Sorties

Sorties Marseille Septembre du 6 au 9 – Food – Culture – Sport & Bien-être

6 septembre 2018
acontraluz

Retrouve l’Agenda de La Fille à l’envers et sa sélection Sorties Marseille  – Food – Culture – Sport & Bien-être pour un joli week-end. Et rendez-vous sur Radio Star pour mes 2 coups de coeur du week-end.  Sorties Septembre Clubbing Star x Synapson. Radio STAR propose une rentrée aux couleurs de l’été au Sport Beach Marseille, le spot parfait pour un sunset au rythme des basses…  Showcase de Synapson. Après un disque d’or, des tubes comme…

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Sorties Marseille Août 23 au 26 – Food – Culture – Sport & Bien-être

23 août 2018
R2 Rooftop : R'n'R Circus x Kimi Benkey :

Retrouve l’Agenda de La Fille à l’envers et sa sélection Sorties Marseille  – Food – Culture – Sport & Bien-être pour un joli week-end. Sorties Août R2 Rooftop / R’n’R Circus x Kimi Benkey. Les Jeudis du Rooftop avec les Apéros Lounge c’est un concert live électro acoustique suivi d’un Dj set pour s’ambiancer comme il se doit sur le plus beau toit de Marseille au coucher du soleil. Groupe live à découvrir…

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Une nuit au Paléo – en tête des festivals européens

21 août 2018
paleo festival suisse

Paléo Une nuit au Paléo, direction Nyon en Suisse pour le meilleur festival européen… Le mois d’Août défile, la fin de l’été est là, les festivals s’endorment jusqu’à l’année prochaine. Focus sur la 43ème édition du Paléo Festival, véritable coup de cœur, que tu viennes pour une soirée ou sur toute la durée. Souvenir d’une nuit parfaite Mercredi 18 Juillet A l’affiche ce soir là, Eddy de Pretto,…

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Sorties Marseille Août 16 au 19 – Food – Culture – Sport & Bien-être

16 août 2018
On Air 2018

Retrouve l’Agenda de La Fille à l’envers et sa sélection Sorties Marseille Août 16 au 19  – Food – Culture – Sport & Bien-être pour un joli week-end.  Une sélection de soirées cette semaine. Sorties Août Le Bal des Pompistes du 16 Août. La dame Noir dancing en GRAND BORDEL, comme un bal du 15 août mais le 16 août et comme un bal des pompiers, mais sans pompiers… Voilà le concept de cette…

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L’Expo 438 – Découverte du Littoral signée Camille Moirenc

6 août 2018
expo 438 camille moirenc les bouches du rhone

L’Expo 438 L’Expo 438 pour 438 kilomètres de littoral dans le département des Bouches du Rhône. Une exposition du photographe  Camille Moirenc en partenariat avec le Département des Bouches du Rhône, à découvrir sur l’Esplanade du J4 jusqu’au 30 septembre à Marseille. Une belle perspective d’un territoire riche d’une grande diversité économique, écologique, touristique et géographique. Des Saintes Maries de la Mer à La Ciotat, le littoral alterne entre plages, étangs,…

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Sorties Marseille Juillet du 26 au 29 – Food – Culture – Sport – Bien-être

26 juillet 2018
Les délices du Palais

Retrouve l’Agenda de La Fille à l’envers et sa sélection Sorties Marseille Juillet du 26 au 29  – Food – Culture – Sport & Bien-être pour un joli week-end. Sorties Juillet Le Maquis Marseille – Official opening. Le Maquis, nouveau rooftop à Marseille, ouvre ses portes ! À cette occasion, le jardin à cocktails propose une programmation variée et un grand week-end festif. Composé d’espaces fleuris et d’un mobilier chic et cosy, ce…

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Festival du Château – Ambiance festive entre Hyères & Toulon

16 juillet 2018
festival sollies pont

Festival du Château Solliès Pont 25 au 28 Juillet , 4 soirées en plein air avec une programmation complète et éclectique.Viens faire la fête dans ce superbe cadre romanesque et bucolique, à mi chemin entre Hyères et Toulon. Une programmation musicale parfaite, avec un mélange des genres et des univers. La grande scène fera face à cet imposant Château pour accueillir, durant 4 soirs le meilleur de la musique actuelle. Le…