Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux ! 

La vérité ? Discipline & micronutrition.

Au quotidien:
• Un mindset positif 
• Des nuits de 8 heures 
• De l’activité physique 
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !

Pas de grand secret, juste de la régularité ! 

ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !! 

Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3 

En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine 

Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026 
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨

Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!

Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️

Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️

Voyage organisé en collaboration avec @8inasia 

Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire 

Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?

Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.

20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.

Le plus souvent cela se traduit par une  fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.

La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.

Le plan d’attaque pour aller mieux: 
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter 

Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter 
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.

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Sorties Marseille 6 au 9 Avril – Food – Culture – Sport & Bien-être

6 avril 2017
Blog la Fille à l'envers l'univers d'une marseillaise

Le mois d’Avril s’installe timidement, avec lui les beaux jours arrivent et les vacances scolaires… Découvre la sélection des sorties par La Fille à l’envers. Un agenda marseillais bien rempli. Et petit secret, La Fille à l’envers est marraine des shopping Day chez Skola… Découvre tout ici.   Jeudi 6 Avril: Le Chapiteau Saison I Episode 3. Le week-end commence dès jeudi avec apéro tapas à partir de 17h00. Vendredi…

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Sorties Marseille 30 Mars au 2 Avril – Food – Culture – Sport & Bien-être

30 mars 2017
Blog la Fille à l'envers l'univers d'une marseillaise

Au revoir Mars, et bonjour petit mois d’Avril. Retrouve l’agenda marseillais et les sorties sélectionnées par La Fille à l’envers. Les petits poissons d’Avril c’est samedi !!   Jeudi 30 Mars: Rock The Ballet. La danse dans tous ses états. Plus d’un million de spectateurs à travers le monde pour ce Ballet moderne et décalé. De la danse classique sur les plus grands titres musicaux du moment, voilà…

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Sorties Marseille 23 au 26 Mars – Food – Culture – Sport & Bien-être

23 mars 2017
Blog la Fille à l'envers l'univers d'une marseillaise

L’agenda marseillais vu par La Fille à l’envers. Avec l’arrivée du Printemps les marchés en tout genre pointent le bout de leur nez.. .Des rendez-vous festifs tout au long du week-end…   Jeudi 23 Mars: Bénédicte vidal sort les griffes. Une galerie de personnages affreux, bêtes et méchamment drôles. Devient on forcément raciste quand on est élevé en région PACA par un père CRS ? Doit on annoncer à…

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Sorties Marseille 17 au 20 Mars Food – Culture – Sport & Bien-être

16 mars 2017
Blog la Fille à l'envers l'univers d'une marseillaise

Une semaine riche en évènements. Festival, concert, humour, sport, brocante, bien être, soirée et gastronomie tout y est !! choisis ton week-end et tes sorties ici…Sorties Marseille 17 au 20 Mars Food – Culture – Sport & Bien-être Sorties Jeudi 16 Mars: Conférence sur le Sport et la neurologie,  » Le cerveau vieillit-il mieux grâce à l’activité physique ? » La conférence tentera de répondre à ces quatre questions :…

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Sorties Marseille 9 au 12 Mars – Food – Culture – Sport & Bien-être

8 mars 2017
Blog la Fille à l'envers l'univers d'une marseillaise

Une fin de semaine chargée en sport, spectacles et concerts, un grand ciel bleu et un magnifique soleil… What else ?? Tu l’auras compris c’est un Agenda bien rempli.   Jeudi 9 Mars: Projection « Le monde du silence » à l’Eden Théâtre. Dans le cadre de Marseille-Provence Capitale européenne du Sport 2017, une programmation sport et cinéma chaque mois. Le monde du Slience, documentaire francais (1956) de Louis Malle…

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Sorties Marseille du 2 au 5 Mars – Food – Culture – Sport & Bien-être

2 mars 2017
Blog la Fille à l'envers l'univers d'une marseillaise

Bonjour petit mois de Mars, avec toi, c’est l’arrivée du printemps, du changement et des couleurs… L’agenda marseillais te réserve de beaux moments, et n’oublie pas d’embrasser ta Mamie, dimanche c’est sa fête !!   Jeudi 2 Mars: Salon des Loisirs Créatifs. C’est le rendez-vous des amoureux du Do It Yourself. 4 jours pour créer, imaginer, découvrir et réaliser. Le temps de venir tester différents ateliers et dénicher les nouvelles…

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Sorties Marseille 23 au 26 Février Food – Culture – Sport & Bien-être

23 février 2017
Blog la Fille à l'envers l'univers d'une marseillaise

Février, le mois de l’hiver, du temps gris et parfois même des mauvaises nouvelles… Marseille ma belle, caresse ma peau de ton doux soleil d’hiver… Un agenda des choses à faire et à voir. Sorties Marseille 23 au 26 Février Food – Culture – Sport & Bien-être Sorties Jeudi 23 Février: L’Apéro Dispensaire. Une soirée pour découvrir des médecines naturelles et se soigner autrement. Au programme, une quinzaine de…

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Sorties Marseille 16 au 19 Février – Food – Culture – Sport & Bien-être

16 février 2017
Blog la Fille à l'envers l'univers d'une marseillaise

La Fille à l’envers te parle de l’Agenda marseillais, des meilleures sorties du week-end, et te fais même gagner 2 places pour un oneman show de folie vendredi soir. Pour participer rendez-vous sur la page Facebook La Fille à l’envers.   Jeudi 16 Février: Urban Training, où la ville comme terrain de sport. Des séances sportives avec des exercices physiques complets. Faire du sport en utilisant le mobilier…

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Sorties Marseille 9 au 12 Février – Food – Culture – Sport & Bien être –

9 février 2017
Blog la Fille à l'envers l'univers d'une marseillaise

Retrouve l’Agenda marseillais de La Fille à l’envers. Une sélection de sorties Food – Culture – Sport & Bien être. Février se fait doux et agréablement chargé en sorties…   Jeudi 9 Février: Soirée d’inauguration Rita. Un lieu de rencontres urbaines, d’objets, de tattoos, et de food bio. Rita c’est le nouveau concept marseillais en plein coeur du panier. Au programme ce soir, séance de tatouage, shopping vintage,…

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Sorties Marseille 2 Février au 5 Février – Food – Culture – Sport & Bien-être

2 février 2017
Blog la Fille à l'envers l'univers d'une marseillaise

Bonjour Février, salut les crêpes et la chandeleur !! Découvre ma sélection de sorties et de bons plans sur Marseille. Un agenda varié pour le week-end… Jeudi 2 Février: Octave de la Chandeleur. Une fête qui va durer une semaine, avec comme départ la procession d’une vierge noire. Il est de tradition de ramener chez soi une cierge allumé (pour la fête des chandelles) et une navette symbolisant la…