Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux !
La vérité ? Discipline & micronutrition.
Au quotidien:
• Un mindset positif
• Des nuits de 8 heures
• De l’activité physique
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !
Pas de grand secret, juste de la régularité !
ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !!
Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3
En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine
Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨
Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!
Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️
Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️
Voyage organisé en collaboration avec @8inasia
Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire
Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?
Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.
20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.
Le plus souvent cela se traduit par une fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.
La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.
Le plan d’attaque pour aller mieux:
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter
Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.
Papa,
Avec les mauvaises nouvelles pour Mamie Lulu, j’ai failli oublier de te célébrer aujourd’hui… 17 janvier, jour de ton anniversaire ✨
Mais je ne veux pas laisser cette journée passer comme ça, parce que toi, tu ne passes jamais “comme ça” dans ma vie.
Mon papa, mon roc…
Pas parfait. Parfois maladroit, parfois silencieux…
On ne se comprend pas toujours. On se blesse parfois
Mais j’ai la chance d’avoir un papa toujours présent. Toujours là quand il faut.
Et ça, ça vaut tout…
Tu es mon unique parent, et je sais que porter deux rôles à la fois, c’est énorme, et tellement impossible pour une personne.
Mais tu l’as fait, à ta façon. Avec tes forces, tes silences, tes efforts.
Et malgré tout, avec ton amour.
Aujourd’hui j’ai envie de te dire merci.
Merci d’avoir tenu. Merci d’avoir été là.
Merci d’avoir été mon repère, même quand la vie tremblait autour.
Et tu sais, j’ai trouvé quelqu’un qui me regarde comme toi tu regardais maman 🤍
Avec cette tendresse simple, évidente, qui rassure et qui protège.
Dans ce regard-là, il y a quelque chose de toi aussi.
Ça me fait sourire… parce que je me dis que tu m’as appris ça : reconnaître l’amour vrai.
Celui qui protège.
Celui qui reste…
Joyeux anniversaire papa.
Je t’aime fort
A.
❄️ Montgenèvre sous un manteau blanc XXL
Quand la neige tombe en abondance, le domaine skiable se transforme en terrain de jeu magique !! Des pistes immaculées, une lumière folle, et cette sensation unique d’être exactement là où il faut… SUR LES PISTES
J’ai passé une semaine incroyable à Montgenèvre :
Un cocon parfait @lestanieres appartement front de neige. Les Tanières proposent des hébergements sélectionnés avec soin, du studio full équipé au chalet 15 personnes qui fait rêver ! Contacte Alix de ma part pour kiffer à Montgenèvre.
Les cours avec l’ESF, pour progresser (et skier encore plus) j’ai même passé ma première flèche !! Merci coach Thibaut ! @esf_montgenevreofficiel
Du matériel au top et de super conseils techniques chez @intersport_pavesi_sport_1970 mention spéciale pour le casier chauffant à deux pas du front de neige
Les pauses ultra gourmandes chez @baitagimont À ne pas manquer : le chocolat chaud en terrasse au soleil et le dîner au coin du feu avec accès à moto neige depuis le village italien de Clavière.
Un après-midi suspendu au spa @duranciamontgenevre l’espace bien-être est juste incroyable. J’ai aimé me rouler dans la neige en maillot de bain @montgenevreofficiel
La bonne humeur contagieuse, l’ambiance chaleureuse de la @cabaneasucremontgenevre idéal pour un après ski qui réchauffe fort !
L’expérience immersive de suivre un dameur dans sa tournée des pistes. Un travail de l’ombre de passionné.
… La montagne dans ce qu’elle a de meilleur :
du sport, du réconfort, des rires… et beaucoup de neige ❄️ 🎿
Je suis déjà en train de regarder mon agenda pour bloquer des dates retour à Montgenèvre !
Côté outfit : tenues ski @hellyhansen @watts.ridedifferent moufles @racer_1927 casques @aurakprotection
Manteaux hiver @josephribkoff_france
doudoune @sunvalley.officiel Lunettes @milfsunglasses
Pantalon @grain_de_malice @five_jeans Baskets @sorelfootwear
L’art c’est quoi ?
C ‘ est mettre ses sens en éveil…
Etre ému, choqué, attendri, bousculé… l’Art provoque, il interroge. Il bouscule nos sentiments.
La place de l’ Art change selon les époques et les sociétés, toujours en mouvement, la culture est mobile, les découvertes sont infinies.
Le joli moi de mai prend fin ce week-end. Vivement juin et les températures de saison pour profiter des soirées en plein air et des couchers de soleil sur l’eau. Jeudi 26 Mai: Concert des Pony pony run run à l’occasion de leur nouvel album Voyage voyage.Un son résolument pop et efficace. Des rythmes qui donnent envie de bouger dès les premières notes, une belle énergie communicative. Retrouve l’interview des Pony…
Pony pony run run part en tournée à l’occasion de la sortie de son 3ème album Voyage Voyage. C’est l’album des nouvelles expérimentations pour ces deux frères. Un son résolument pop et efficace. Des rythmes qui donnent envie de bouger dès les premières notes, une belle énergie communicative. Pony pony run run sera en concert le Jeudi 26 Mai à l’Espace Julien sur Marseille. Gagne tes places avec La Fille…
L’Edition Festival Marseille du 25 au 29 Mai. 5 soirées – 5 lieux – 5 live. L’Edition c’est un festival artistique nomade qui investit des lieux emblématiques de notre belle phocéenne avec une sélection et programmation musicale pointue. La Fille à l’envers te fait gagner 2 places pour la soirée d’ouverture. (pour participer rendez-vous en bas de l’article). Les Lieux Le Château Borely, un endroit tenu secret, le R2…
La Fille à l’envers a rencontré Nawell Madani au Café Théâtre l’Antidote sur Marseille dans son spectacle « C’est moi la plus belge ! « . Petite scène intimiste, étroite proximité avec le public, instant privilégié. Le lendemain matin 10h00 on courait toutes les deux sur le vieux port pour la Runwell. Si tu as manqué cette belle et drôle belge il y a quelques semaines, la voilà qui revient avec son…
jeudi 19 Mai: Exposition Capture the World de JC Pieri aux Voûtes de la Major. Au programme: Art – Music – Food & Drink. Découvre les plus beaux clichés de cet autodidacte partis aux quatre coins du monde dans un espace brut et atypique au creux d’une voûte. Et parce que c’est le printemps un bel espace extérieur t’accueillera pour boire un verre. Exposition JC Pieri Capture…
C’est déjà jeudi et le week-end qui pointe le bout de son nez. La météo s’améliore, le baromètre grimpera peut-être de quelques degrés encore… Jeudi 12 Mai: Vernissage Arts Ephémères c’est Le rendez-vous de l’Art contemporain sur Marseille dans le cadre du PAC. Pour sa 8ème édition, 24 artistes présenteront des oeuvres éphémères spécialement conçues pour l’événement. Plusieurs temps forts rythmeront cette soirée. Des performances du Ballet National…
Le mois de Mai s’installe tranquillement, La Fille à l’envers t’as sélectionné quelques idées sorties pour le week-end. Jeudi 5 Mai: Soirée « Kill the bouchon » chez Be O. Le concept est simple, à l’heure de l’apéro tu commandes une planche à grignoter à la Tablée et les vins sont au prix du market Bio pendant la soirée. Une large proposition de grands vins à découvrir au verre, comme un…
La Fille à l’envers est une marseillaise très attachée à ses racines… Marseille et son Vieux port, les îles face à la ville, les barques marseillaises qui voguent sur la belle bleue… Des symboles cher à mon coeur. Aujourd’hui, viens découvrir Les Barques Marseillaises !! Je te présente Hugo et Narval, deux vieilles coques en bois retapées par des passionnés qui te donneront l’air de pirates sur l’eau. Allez, embarque avec…
Bérengère Krief est une touche à tout ! Elle vient du théâtre, où elle a enchainé les rôles pendant quelques années, puis en 2009, elle lance son premier one woman show qui rencontre un succès immédiat. Elle joue à guichet fermé et bientôt les salles sont trop petites… Bérengère Krief grandit pour le plus grand bonheur de son public. Elle est aussi sur le petit écran avec la mini…
Au revoir Avril, tes jolies journées mais parfois un peu fraiches… Bonjour Mai, tes jolies journées où la douceur s’installe, où les jours s’étirent un peu plus, et les terrasses se remplissent… Jeudi 28 Avril: Vernissage de l’artiste JC au Longchamp Palace. Cette nouvelle exposition dévoile des portraits saisissants réalisés à l’encre de chine. Des monochromes expressifs, des gueules dans des tâches d’encre, des regards noirs qui en disent long……
