Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux ! 

La vérité ? Discipline & micronutrition.

Au quotidien:
• Un mindset positif 
• Des nuits de 8 heures 
• De l’activité physique 
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !

Pas de grand secret, juste de la régularité ! 

ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !! 

Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3 

En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine 

Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026 
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨

Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!

Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️

Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️

Voyage organisé en collaboration avec @8inasia 

Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire 

Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?

Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.

20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.

Le plus souvent cela se traduit par une  fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.

La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.

Le plan d’attaque pour aller mieux: 
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter 

Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter 
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.

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Art & Culture

L’art c’est quoi ?
C ‘ est mettre ses sens en éveil…
Etre ému, choqué, attendri, bousculé… l’Art provoque, il interroge. Il bouscule nos sentiments.
La place de l’ Art change selon les époques et les sociétés, toujours en mouvement, la culture est mobile, les découvertes sont infinies.

Art & Culture

Rencontre avec Lulu Gainsbourg – Interview & nouvel album

19 mars 2018
concert lulu gainsbourg

Gagne 2 X 2 Places pour le concert de Lulu Gainsbourg, rendez-vous sur la page Facebook de La Fille à l’envers pour participer. Lulu Gainsbourg, un nom en héritage… En 2011 Lulu se fait connaitre du grand public avec un album de reprises « From Gainsbourg to Lulu » avec en featuring de belles voix féminines comme Scarlett Johansson. 3 ans plus tard « Lady Luck » offre un Lulu seul face…

Sorties

Sorties Marseille 15 au 18 Mars – Food – Culture – Sport – Bien-être

15 mars 2018
AMOR FATI - Carte blanche à JR au J1

Retrouve l’Agenda de La Fille à l’envers et sa sélection Sorties Marseille  15 au 18 Mars – Food – Culture – Sport & Bien-être pour un joli week-end. Et rendez-vous sur Radio Star pour mes 2 coups de coeur du week-end.  SORTIES Jeudi 15 Mars: AMOR FATI – Carte blanche à JR au J1. Le J1 devient un véritable lieu d’art et de vie, l’artiste français JR investit l’espace « quai du large » pour…

Art & Culture

Humour ! Camille Lellouche & Sugar Sammy Gagne tes places avec La Fille à l’envers

12 mars 2018
camille lellouche sugar sammy

Humour  !! Mes 2 coups de coeur comiques du moment sont en spectacle le même soir sur Marseille, gros dilemme pour choisir lequel des deux j’irai voir !!! Si toi aussi tu aimes rire, tente ta chance et choisis qui tu aimerais voir en spectacle !!  4 X 2 places à gagner pour chaque spectacle du Vendredi 16 Mars avec Camille Lellouche au Silo & Sugar Sammy à…

Sorties

Sorties Marseille 8 au 11 Mars – Food – Culture – Sport – Bien-être

8 mars 2018
Salon de la Femme

Retrouve l’Agenda de La Fille à l’envers et sa sélection Sorties Marseille 8 AU 11 Mars – Food – Culture – Sport & Bien-être pour un joli week-end. Et rendez-vous sur Radio Star pour mes 2 coups de coeur du week-end. SORTIES Jeudi 8 Mars:  Lancement de Femmes de Mars avec la soirée hommage à Simone Veil. Un mois dédié à le femme avec des évènements dans différents lieux de Marseille. Ce soir…

Sorties

Sorties Marseille 1er au 4 Mars – Food – Culture – Sport & Bien-être

1 mars 2018
picasso voyages imaginaires

Retrouve l’Agenda de La Fille à l’envers et sa sélection Sorties Marseille 1er au 4 Mars – Food – Culture – Sport & Bien-être pour un joli week-end… Bonjour joli mois de Mars, avec toi l’arrivée du printemps et le changement d’heure, je m’en réjouis déjà, car cette semaine place au grand froid !!! Découvre mes 2 coups de coeur dans ma chronique sur Radio Star  92.3. Sorties Marseille Jeudi 1er Mars:…

Sorties

Sorties Marseille 22 au 25 Février – Food – Culture – Sport & Bien-être

22 février 2018
affiche open 13

Retrouve l’Agenda de La Fille à l’envers et sa sélection Sorties Marseille 22 au 25 Février – Food – Culture – Sport & Bien-être pour un joli week-end. Jeudi 22 Février: Apéro Dispensaire. Le concept, découvrir des thérapeutes en médecines naturelles avec de courtes séances dispensées gracieusement. A la tête du projet, Julien Allaire, le célèbre naturopathe. Alors sois curieux le temps d’une soirée et viens faire du bien à ton corps…

Art & Culture

Artus part en coui… en Tournée & La Fille à l’envers te fait gagner des places !!!

20 février 2018
affiche artus

Gagne 2 X 2 places pour le spectacle Artus Part en coui… part en tournée Dimanche 25 Février à 19h00 au Silo Marseille. Pour participer rendez-vous sur la page Facebook La Fille à l’envers. Bonne chance !!! Tu connais Artus ? J’adore ce comique que j’ai eu la chance de voir au M Rire Festival sur Marseille. Artus s’emballe et part en coui… en tournée sur les routes…

Sorties

Sorties Marseille 15 au 18 Février – Food – Culture – Sport & Bien-être

15 février 2018
c'est l'amour aux théâtres

Retrouve l’Agenda de La Fille à l’envers et sa sélection Sorties Marseille du 15 au 18 Février – Food – Culture – Sport & Bien-être pour un joli week-end. Retrouve 2 de mes coups de coeur sur Radio Star… Sorties Jeudi 15 Février: Portes ouvertes « Picasso et les ballets russes » au Mucem. Découvrir en avant-première et gratuitement l’exposition « Voyages imaginaires : Picasso et les ballets russes »au fort Saint Jean. Du Mucem au…

Art & Culture

Gaspard Proust Nouveau Spectacle – Places à gagner La Fille à l’envers

15 février 2018
gaspard proust nouveau spectacle yeux

2 X 2 places Gaspard Proust Nouveau Spectacle – Mercredi 21 Février à 20h30 au Théâtre de Galli – Sanary sur Mer. Pour participer rendez-vous sur le page Facebook de La Fille à l’envers Après 2 ans d’absence, l’humoriste à la plume acérée et au verbe haut revient avec un nouveau spectacle acide !!! On découvre un Gaspard Proust qui s’interroge sur l’intérêt d’un nouveau spectacle… La salle…