Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux !
La vérité ? Discipline & micronutrition.
Au quotidien:
• Un mindset positif
• Des nuits de 8 heures
• De l’activité physique
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !
Pas de grand secret, juste de la régularité !
ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !!
Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3
En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine
Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨
Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!
Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️
Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️
Voyage organisé en collaboration avec @8inasia
Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire
Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?
Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.
20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.
Le plus souvent cela se traduit par une fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.
La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.
Le plan d’attaque pour aller mieux:
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter
Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.
Papa,
Avec les mauvaises nouvelles pour Mamie Lulu, j’ai failli oublier de te célébrer aujourd’hui… 17 janvier, jour de ton anniversaire ✨
Mais je ne veux pas laisser cette journée passer comme ça, parce que toi, tu ne passes jamais “comme ça” dans ma vie.
Mon papa, mon roc…
Pas parfait. Parfois maladroit, parfois silencieux…
On ne se comprend pas toujours. On se blesse parfois
Mais j’ai la chance d’avoir un papa toujours présent. Toujours là quand il faut.
Et ça, ça vaut tout…
Tu es mon unique parent, et je sais que porter deux rôles à la fois, c’est énorme, et tellement impossible pour une personne.
Mais tu l’as fait, à ta façon. Avec tes forces, tes silences, tes efforts.
Et malgré tout, avec ton amour.
Aujourd’hui j’ai envie de te dire merci.
Merci d’avoir tenu. Merci d’avoir été là.
Merci d’avoir été mon repère, même quand la vie tremblait autour.
Et tu sais, j’ai trouvé quelqu’un qui me regarde comme toi tu regardais maman 🤍
Avec cette tendresse simple, évidente, qui rassure et qui protège.
Dans ce regard-là, il y a quelque chose de toi aussi.
Ça me fait sourire… parce que je me dis que tu m’as appris ça : reconnaître l’amour vrai.
Celui qui protège.
Celui qui reste…
Joyeux anniversaire papa.
Je t’aime fort
A.
❄️ Montgenèvre sous un manteau blanc XXL
Quand la neige tombe en abondance, le domaine skiable se transforme en terrain de jeu magique !! Des pistes immaculées, une lumière folle, et cette sensation unique d’être exactement là où il faut… SUR LES PISTES
J’ai passé une semaine incroyable à Montgenèvre :
Un cocon parfait @lestanieres appartement front de neige. Les Tanières proposent des hébergements sélectionnés avec soin, du studio full équipé au chalet 15 personnes qui fait rêver ! Contacte Alix de ma part pour kiffer à Montgenèvre.
Les cours avec l’ESF, pour progresser (et skier encore plus) j’ai même passé ma première flèche !! Merci coach Thibaut ! @esf_montgenevreofficiel
Du matériel au top et de super conseils techniques chez @intersport_pavesi_sport_1970 mention spéciale pour le casier chauffant à deux pas du front de neige
Les pauses ultra gourmandes chez @baitagimont À ne pas manquer : le chocolat chaud en terrasse au soleil et le dîner au coin du feu avec accès à moto neige depuis le village italien de Clavière.
Un après-midi suspendu au spa @duranciamontgenevre l’espace bien-être est juste incroyable. J’ai aimé me rouler dans la neige en maillot de bain @montgenevreofficiel
La bonne humeur contagieuse, l’ambiance chaleureuse de la @cabaneasucremontgenevre idéal pour un après ski qui réchauffe fort !
L’expérience immersive de suivre un dameur dans sa tournée des pistes. Un travail de l’ombre de passionné.
… La montagne dans ce qu’elle a de meilleur :
du sport, du réconfort, des rires… et beaucoup de neige ❄️ 🎿
Je suis déjà en train de regarder mon agenda pour bloquer des dates retour à Montgenèvre !
Côté outfit : tenues ski @hellyhansen @watts.ridedifferent moufles @racer_1927 casques @aurakprotection
Manteaux hiver @josephribkoff_france
doudoune @sunvalley.officiel Lunettes @milfsunglasses
Pantalon @grain_de_malice @five_jeans Baskets @sorelfootwear
envie de voyager les voyages partir bout du monde
Bonjour Décembre, mois de fête et de traditions familiales. On peut enfin dévorer le 1er chocolat sur le Calendrier de l’Avent, à Marseille on plantera du blé pour avoir de la chance tout au long de l’année et l’on commencera à réunir les 13 desserts pour le souper de Noël. L’Agenda marseillais est riche en festivités. Jeudi 1er décembre: Les Brigandes du Château d’If. Deux divas occupent avec enthousiasme…
Découvre le charme du Grand Hôtel Roi René – M Gallery by Sofitel. Un établissement chargé d’histoire, qui a vu passer les années et les personnalités, sans jamais perdre de sa splendeur. Cet établissement de caractère est le lieu idéal pour t’accueillir dans l’ancienne capitale provençale le temps d’un doux week-end… Pour fêter Noël avant l’heure, le Grand Hôtel Roi René et La Fille à l’envers t’offrent une…
Gagne 2 places avec la Fille à l’envers… Le Cabaret Aléatoire invite Hindi Zahra et Siska sur scène dans le cadre du Festival Jazz sur la Ville. Cette 10ème édition fait places aux nouvelles sonorités musicales du monde. « Life is a lot like jazz. . . it’s best when you improvise. . . » « La vie c’est comme le jazz c’est mieux quand tu improvises » George Gershwin Cinq ans après…
On a changé d’heure, la grisaille de novembre ne va pas tarder à s’installer, mais en attendant on profite du soleil, des belles activités et soirées marseillaise. Un agenda à découvrir ici ! Jeudi 3 Novembre: Exposition « Dans la peau de Woozmoon ». Mona Fabiani est une artiste autodidacte dotée d’une sensibilité à fleur de peau. Cette expo est un retour sur ses vécus qu’elle partage et exprime sur toile et…
La Fiesta des Suds, c’est l’évènement musical incontournable sur Marseille cet automne. Cette 25ème édition « Le monde est à vous » rappelle le concept du Festival… Découvrir le monde et ses cultures autour de la musique, réunir un large public dans une tradition de partage et de rencontres. Rendez-vous à Marseille du 19 au 22 Octobre avec une programmation riche, éclectique et pointue, qui mixe les talents et les répertoires…
La Fille à l’envers t’avais déjà parlé de Messmer l’année passée. Fort de son succès, il revient sur Marseille pour 2 dates exceptionnelles, les 11 et 12 Octobre. Viens vivre une expérience incroyable et unique… L’hypnose, un état modifié de conscience, entre sommeil et voyage mental. Messmer a commencé l’hypnose il y a presque 30 ans au Québec. Après avoir surpris et séduit un public anglophone, le voici en…
Les sorties de la semaine c’est ici, découvre la sélection culturelle, festive et gourmande de La Fille à l’envers. Et toi c’est quoi ton week-end ? jeudi 22 Septembre: Avant première du film L’Odysée de jérome Salle « 1948. Jacques-Yves Cousteau, sa femme et ses deux fils, vivent au paradis, dans une jolie maison surplombant la mer Méditerranée. Mais Cousteau ne rêve que d’aventure. Grâce à son invention, un scaphandre autonome…
Bordeaux, mes années lycée… Une ville à l’architecture élégante, classée par l’Unesco au Patrimoine Mondial de l’humanité. Joli contraste pour cette citadine entre son architecture classique et son ambiance festive propre au sud ouest. La Fille à l’envers est venue poser ses valises le temps d’une belle nuit dans une suite à la Villa Victor Louis. Moment hors du temps dans cet ancien hôtel particulier situé dans le quartier du…
Une semaine de septembre chargée en évènements sur la planète Mars. Les journées du patrimoine, des concerts, des expo, des inaugurations,… La Fille à l’envers te raconte tout et te fait même gagner des places pour une soirée vendredi !! Découvre les sorties en quelques lignes… Jeudi 15 Septembre: Inauguration du nouveau magasin Marseille Bourse. Au programme de cette soirée aux Galeries Lafayette: showcase de Husbands, – 20% sur tout le magasin…
Roscoff, une terre chère à mon coeur… mes racines, ma famille, mes souvenirs d’enfance. Une Bretagne sauvage,une Bretagne à l’état brut. La destination rêvée pour les amoureux de grand air et de mer. Roscoff emporte -moi, breizh-moi, avec ton phare, tes crêpes, ton beurre salé, ton cidre brut et tes bretons ! Ici, c’est le temps qui décide, La Fille à l’envers a eu d’incroyables ciels bleus azur, des dégradés de…
