Je ne m’appelle pas Josiane Pichet, mais j’adore les bains de forêt ! 🌳
Bienfaits de la sylvotherapie : une balade dans la nature en pleine conscience permet d’absorber au maximum le pouvoir des arbres ✨
Des études scientifiques ont pu démontrer que les phytoncides et les terpènes contenus dans le feuillage des arbres avec leurs ions négatifs combattraient les radicaux libres responsables du vieillissement tout en stimulant le système nerveux. 
- diminution du stress & du taux de cortysol 
- amélioration de la concentration
- boost du système immunitaire 
- augmente la dopamine et sérotonine + de bonheur 
- apaisement et meilleure confiance en soi 
Les effets sont immédiats, et varient selon les arbres. Le séquoia agit comme un booster de l’organisme, augmente notre moral et nous recharge en énergie positive très rapidement ⚡️
Savais-tu que les plus vieux séquoias recensés sont en Californie, ils ont plus 3500 ans… On a tellement à apprendre de la nature. 
Souvenir d’une retraite bien-être chez @orangaretreats en Sologne à 2h00 de Paris 
Outfit : 
Parka de l’amour ultra chaude @hellyhansen 
Legging grrrr @luzcollection 
Bonnet @di_micheli_donna 
Tu peux enregistrer le réel pour conserver les infos et l’adresse 💛
Voici les baskets avec lesquelles je cours. 
Une (très) vieille paire de trail Brooks qui doit avoir plus de 3500 km !! 
Change ta façon de courir & non ta paire de baskets…
Conscientise ton pied, ta foulée, sa manière de se poser, ressens le terrain & son relief. 
Je pense que le plus important est de courir au ressenti.
Je n’ai jamais eu plus de douleurs que quand je change de baskets. Souvent trop de drop ou d’amorti crée chez moi des douleurs et autre TFL, que je n’ai pas quand je conserve mes baskets jusqu’à leur désintégration 😅
J’ai un peu la même idée pour les semelles, je ne suis pas pour intégrer des semelles à ma pratique, même si je cours très régulièrement. Je n’ai aucune douleur, je reste à l’écoute de mon corps. 
En voulant trop bien faire, on fait souvent moins bien !! 
J’ai appris à courir en collines, à ressentir mon pied, chaque foulée, à écouter tête, cœur et corps.
Je t’invite à lire Born to Run de Christopher Mcdougall 
qui aborde une partie sur l’histoire de la basket de Running avec Nike notamment, son marketing, la théorie, la pratique, le pied, l’instinct, les ultra trailer, les Tarahumaras qui courent en sandales, …
Une vraie source d’inspiration ! 
Changer sa manière de courir et non sa paire de baskets !!
(Quoique je vais peut-être passer aux barefoot) 
Et toi tu cours avec quoi ?
Pull @five_jeans 
Bonnet @di_micheli_donna

auberge des deux moucherolles

28 août 2018

auberge des deux moucherolles

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