VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026 
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨

Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!

Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️

Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️

Voyage organisé en collaboration avec @8inasia 

Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire 

Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?

Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.

20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.

Le plus souvent cela se traduit par une  fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.

La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.

Le plan d’attaque pour aller mieux: 
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter 

Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter 
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.
2026. Une seule résolution : être encore
plus givree ❄️🔥

Spa extérieur à Montgenevre, maillot, bonnet, neige et crawl imaginaire ! 
Moins de résolutions, plus d’audace !! 🙃

Le froid pique, le mental sourit - et moi, je m’amuse et c’est bien ça l’essentiel 💛

Pas de nage en mer cette semaine à Marseille au @cnmarseille ... ni de séance cryo chez @linstantcryo 
Alors j’ai improvisé un plan B très personnel au spa @duranciamontgenevre 

Même engagement, autre décor.
L’eau salée me manque, mais l’alternative est franchement validée🧊❄️ un après ski parfait ! 

@montgenevre_domaine_skiable @montgenevreofficiel

Food & places

La Bûche de Noël

23 décembre 2015

Noël c’est déjà demain !

La fille à l’envers vous dévoile sa recette, enfin celle de son Papy, ancien Boulanger Pâtissier.

Cette année c’est vous qui faites le dessert !! Avec une recette de génoise toute simple et tellement légére pour ce biscuit roulé traditionnel. Il ne vous restera plus qu’à choisir le parfum à lui donner.

Chez moi, c’est crème de marrons-mascarpone, chocolat et marrons glacés Corsiglia.

Un classique pour ce Best-seller des Fêtes. Petit conseil, réalisez votre Bûche la veille elle n’en sera que meilleure !

Recette de la génoise : 

  • 4 oeufs
  • 100 gr de sucre
  •  120 gr de Farine 

préchauffez le four à 180 °

Le secret pour un biscuit léger et aéré : battre les oeufs avec le sucre jusqu’à ce que le mélange soit très mousseux. Incorporez la farine en pluie, sans cesser de mélanger délicatement avec le fouet. La pâte épaissit et forme un ruban.

Etalez le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

Enfournez à mi-hauteur 8 à 10 minutes selon votre four. La génoise ne doit pas trop colorée.

Déposez la génoise sur un torchon humide et enlever le papier de cuisson.

Imbibez à l’aide d’un pinceau le biscuit avec un sirop de sucre léger (sucre et eau). Roulez le gâteau sur lui-même et réservez au frais dans le torchon.

Cette étape permettra au biscuit d’être roulé sans qu’il ne casse.

 

Recette de la crème aux marrons :

  • 100 gr de marrons cuits au naturel
  • 150 gr de créme de marrons
  • 150 gr de mascarpone
  • 100 gr yaourt soja
  • 100 gr de marrons glacés
  • 3 gr d’agar agar

Mixez les ingrédients jusqu’à obtenir une crème onctueuse et gourmande.

Portez à ébullition l’appareil et ajouter l’agar agar. Réservez au frais quelques minutes.

 

Recette du glaçage et décor :

  • 200 gr de marrons cuits au naturel
  • 150 gr de crème de marrons
  • 80 gr de beurre ramoli
  • 50 gr de chocolat dessert
  • quelques morceaux de marrons glacés

Mixez les ingrédients, et mettre l’appareil au congélateur pour faciliter le travail de décoration de la Bûche.

Etalez ce mélange entre deux feuilles plastiques spéciales cuisine  (avec des pochettes transparentes d’écolier ça marche aussi). Remettre au frais quelques minutes.

Dressage :

Sortir la génoise, garnir celle-ci avec la crème marrons-mascarpone puis roulez de nouveau le biscuit. (coupez les bords de chaque côté pour un rendu plus régulier).

Recouvrir la Bûche avec le « glaçage » et imaginez votre propre déco avec le chocolat et les marrons glacés.

Bonnes Fêtes …

Appareil pour la génoise

Appareil pour la génoise

La pâte doit former un ruban

La pâte doit former un ruban

Le biscuit roulé

Le biscuit roulé

La Bûche marrons chocolat

La Bûche marrons chocolat

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