Et si je te disais qu’il existe un sentier où tu marches littéralement sur l’eau… 🌿

Des pontons au milieu de la nature… Une vraie parenthèse.

Si tu passes dans les Laurentides, ne rate surtout pas ce sentier : le sentier aquatique du Parc Eco des Laurentides. Une balade facile, entre passerelles en bois, forêt et milieux humides, où l’on prend simplement le temps de ralentir…

Le genre d’endroit qui invite à observer, respirer… et profiter de la nature autrement ✨

Si tu cherches une promenade ludique, accessible et dépaysante au Québec, enregistre ce réel pour conserver l’adresse.

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Et si je te disais qu’il existe un sentier où tu marches littéralement sur l’eau… 🌿 Des pontons au milieu de la nature… Une vraie parenthèse. Si tu passes dans les Laurentides, ne rate surtout pas ce sentier : le sentier aquatique du Parc Eco des Laurentides. Une balade facile, entre passerelles en bois, forêt et milieux humides, où l’on prend simplement le temps de ralentir… Le genre d’endroit qui invite à observer, respirer… et profiter de la nature autrement ✨ Si tu cherches une promenade ludique, accessible et dépaysante au Québec, enregistre ce réel pour conserver l’adresse.

Le sommeil est essentiel à notre bien-être… et pourtant, on ne lui accorde pas toujours l’attention qu’il mérite.

J’ai eu envie de découvrir l’expérience immersive de 7 minutes proposée par TEMPUR. Une parenthèse pour comprendre ce qui rend leur technologie si particulière, accompagnée par un expert du sommeil.
J’ai aimé cette sensation d’apesanteur ressenti sur le matelas.
Je pensais simplement tester un matelas… Je suis finalement repartie avec un oreiller qui fait désormais partie de mes indispensables 🤍
Dès la première nuit chez moi j’ai senti la différence. Tempur la seule marque de matelas reconnue par la nasa !

Si toi aussi tu es curieux, l’expérience est gratuite et accessible dans les boutiques TEMPUR. Une belle façon de prendre quelques minutes pour soi… et peut-être de changer sa façon de voir le sommeil.

[ La société et ses produits ont été reconnus par la NASA. Lors d’une conférence de presse conjointe le 6 mai1998, la NASA a reconnu les réalisations exceptionnelles de TEMPUR®️dans l’adaptation de la technologie originale de la NASA à un usage quotidien et dans l’amélioration de la qualité de vie de l’humanité.]

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Le sommeil est essentiel à notre bien-être… et pourtant, on ne lui accorde pas toujours l’attention qu’il mérite. J’ai eu envie de découvrir l’expérience immersive de 7 minutes proposée par TEMPUR. Une parenthèse pour comprendre ce qui rend leur technologie si particulière, accompagnée par un expert du sommeil. J’ai aimé cette sensation d’apesanteur ressenti sur le matelas. Je pensais simplement tester un matelas… Je suis finalement repartie avec un oreiller qui fait désormais partie de mes indispensables 🤍 Dès la première nuit chez moi j’ai senti la différence. Tempur la seule marque de matelas reconnue par la nasa ! Si toi aussi tu es curieux, l’expérience est gratuite et accessible dans les boutiques TEMPUR. Une belle façon de prendre quelques minutes pour soi… et peut-être de changer sa façon de voir le sommeil. [ La société et ses produits ont été reconnus par la NASA. Lors d’une conférence de presse conjointe le 6 mai1998, la NASA a reconnu les réalisations exceptionnelles de TEMPUR®️dans l’adaptation de la technologie originale de la NASA à un usage quotidien et dans l’amélioration de la qualité de vie de l’humanité.] collaboration commerciale

21 juillet… Une bougie de plus. Un nouveau pays pour la souffler !

J’aime cette tradition que je me suis créée : être ailleurs le jour de mon anniversaire. Me réveiller dans un pays inconnu, découvrir une nouvelle ville, de nouvelles rues… Comme si chaque nouvelle année commençait par une promesse d’évasion ✨

Cette année, c’est Montréal.

Je mesure la chance que j’ai. De parcourir le monde. De transformer ma curiosité en mode de vie. De collectionner les souvenirs plutôt que les habitudes. Mais surtout, la chance de souffler cette bougie avec l’homme que j’aime.

Merci, la vie.

Pour les paysages qui me coupent le souffle. Pour les rencontres qui changent quelque chose en moi. Pour les défis qui font grandir. Pour les éclats de rire. Pour les projets qui naissent. Pour les rêves qui prennent vie. Pour les détours qui m’ont révélée.

Tout fait partie d’un même voyage.

Je n’ai jamais rêvé d’une vie parfaite.

J’ai rêvé d’une vie intense.
Une vie qui surprend.
Qui fait vibrer.
Qui bouscule parfois.

Je souffle cette bougie avec le cœur rempli de gratitude.

Pour ce que j’ai vécu.
Pour ce qui m’attend.
Et pour cette certitude qui grandit un peu plus chaque année : je suis exactement là où j’ai envie d’être.

Je ne célèbre pas seulement une année de plus.

Je célèbre la femme que je suis devenue.

Libre.
Curieuse.
Passionnée.
Toujours émerveillée.

La plus belle destination…

C’est peut-être la personne que l’on devient en osant vivre pleinement.

Bienvenue, 42 ✨

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21 juillet… Une bougie de plus. Un nouveau pays pour la souffler ! J’aime cette tradition que je me suis créée : être ailleurs le jour de mon anniversaire. Me réveiller dans un pays inconnu, découvrir une nouvelle ville, de nouvelles rues… Comme si chaque nouvelle année commençait par une promesse d’évasion ✨ Cette année, c’est Montréal. Je mesure la chance que j’ai. De parcourir le monde. De transformer ma curiosité en mode de vie. De collectionner les souvenirs plutôt que les habitudes. Mais surtout, la chance de souffler cette bougie avec l’homme que j’aime. Merci, la vie. Pour les paysages qui me coupent le souffle. Pour les rencontres qui changent quelque chose en moi. Pour les défis qui font grandir. Pour les éclats de rire. Pour les projets qui naissent. Pour les rêves qui prennent vie. Pour les détours qui m’ont révélée. Tout fait partie d’un même voyage. Je n’ai jamais rêvé d’une vie parfaite. J’ai rêvé d’une vie intense. Une vie qui surprend. Qui fait vibrer. Qui bouscule parfois. Je souffle cette bougie avec le cœur rempli de gratitude. Pour ce que j’ai vécu. Pour ce qui m’attend. Et pour cette certitude qui grandit un peu plus chaque année : je suis exactement là où j’ai envie d’être. Je ne célèbre pas seulement une année de plus. Je célèbre la femme que je suis devenue. Libre. Curieuse. Passionnée. Toujours émerveillée. La plus belle destination… C’est peut-être la personne que l’on devient en osant vivre pleinement. Bienvenue, 42 ✨

Sport & Bien être

Le phénomène « Miracle Morning »… 5 Bonnes raisons de t’y mettre !!

9 janvier 2017

The Miracle Morning, tu as sûrement entendu ce terme sur les réseaux sociaux, c’est la grande tendance du moment. Le concept, gagner un supplément de vie en se levant 1 à 2h00 plus tôt, et en instaurant une routine matinale, basée sur 6 piliers: Silence – Affirmation – Visualisation – Exercice – Reading – Scribing. Mais pourquoi se lever plutôt quand il arrive souvent d’appuyer continuellement sur le bouton snooze du réveil pour gagner quelques minutes de sommeil en plus… A l’origine de ce nouveau phénomène, Hal Elrod et son livre de développement personnel « The Miracle Morning ».

Les idées essentielles:

  • Vivre la vie de ses rêves est possible, il suffit d’y croire
  • Fixer les bons objectifs 
  • Prendre conscience des obstacles qu’il faudra franchir pas à pas
  • Chaque jour – le matin – préparer et créer son parcours vers la réussite

Mais qui est Hal Elrod ? A 20 ans, ce jeune américain a été renversé par un conducteur ivre… Son coeur cesse de battre pendant 6 minutes et la vie semble le quitter. Les médecins annoncent à ses parents que, s’il s’en sort il aura de graves séquelles. Aujourd’hui, Hal marche, court, et fait même des ultra-marathons. Il est devenu coach de vie et auteur de célèbres livres de développement personnel. Dans « The Miracle Morning », il partage sa méthode qui lui a permis de faire face et d’aller de succès en succès…

La fille à l’envers te livre 10 bonnes raisons de t’y mettre:

1 / Voir le jour se lever… On se lève avant le soleil, on prend de l’avance sur le jour qui commencera devant soi, avec la sensation de contrôler le temps et d’être maître de son destin.

2 / Préparer un petit déjeuner healthy et gourmand… Place au home made matinal. On mange beau et bon avec porridge, smoothie, energy bowl. On est prêt à une belle séance de sport.

3 / Faire du sport… C’est le meilleur moment de la journée, un moment « booster » pour se charger en endorphines et garder le sourire jusqu’au soir, avec une énergie folle.

4 / Prendre du temps pour soi… La ville dort encore, étrange sensation d’être seul au monde encore quelques minutes avant que tout s’éveille. On en profite pour réfléchir et prendre conscience des choses et du monde qui nous entoure.

5 / Il est à peine 8h00 du matin et un joli programme est déjà derrière soi. Une sensation de légèreté nous envahit… Se lever plus tôt pour apprendre à trouver et ressentir l’harmonie. Une vie harmonieuse, voilà le véritable secret.

L’essentiel, trouver son propre rythme, celui qui convient à ton corps et ton esprit. La base du Miracle Morning: 10 minutes de méditation // 10 minutes d’affirmation // 10 minutes de visualisation // 10 minutes d’activités physiques // 10 minutes de lecture // 10 minutes d’écriture.

Tu penses qu’il te sera difficile d’appliquer cela… Alors adoptes la pensée positive, le réveil est influencé par les dernières minutes avant de dormir. Suggères que ta nuit sera bonne et ton réveil ira dans ce sens ! Miracle Morning où le souffle de vie matinal pour un rituel plaisir.

Hal Elrod « The Miracle Morning » (pour aller plus loin)

miracle-morning-bandeau

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2 Comments

  • Reply
    Rose
    8 septembre 2017 at 13 h 24 min

    Je ne connaissais pas ce concept, mais tu me donnes vraiment envie d’essayer. De plus, j’ai eu l’occasion de constater que quand je me réveille plus tôt que d’habitude, je suis en meilleure forme.

    • Reply
      Amandine LR
      8 septembre 2017 at 17 h 02 min

      Merci pour ton message, oui tu as raison, le matin c’est vraiment le moment idéal pour prendre du temps pour soi et se mettre en forme.

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