Le bonheur d’être en altitude ❄️🤍🎿 

… Le retour à la réalité m’a vite rattrapé ✨🕊️

Déjà hâte de revenir à @montgenevre_domaine_skiable pour un séjour @lestanieres
Mamie Lulu s’est envolée ✨
Presque 102 ans de vie, de courage, de sourires discrets et de leçons silencieuses.
Une vie immense qui s’achève… ou peut-être qui se transforme 💫

Elle ne disparaît pas vraiment.
Elle change d’adresse.
Elle est passée de l’autre côté, là où les maux se taisent et où les souvenirs deviennent lumière.

Elle a traversé un siècle, vu le monde changer, aimé sans faire de bruit, résisté plus fort que le temps.
Lulu est en moi… Dans nos souvenirs, nos éclats de rire, et dans tout ce qu’elle m’a transmis sans jamais l’imposer.

Lulu, c’était la maman de ma maman.
Il y a 5 ans, mon monde s’écroulait… (le sien aussi) 
Aujourd’hui, j’aime à croire qu’elles se sont retrouvées, ailleurs, là où le temps n’existe plus 🤍

Deux âmes d’une même lignée.
Deux femmes, deux générations.
Et cet amour qui continue de me porter.

Je choisis de croire que rien ne s’arrête.
Que les liens se transforment, que les âmes se reconnaissent, et que celles qui nous ont aimés continuent de nous guider autrement ✨
Je crois aux transmissions silencieuses.
À la présence qui demeure quand les corps s’effacent.

Rien ne se perd.
Tout se transforme.

Merci ma Lulu, pour ta force, ton courage, ta douceur, ton histoire. Pour cette résilience toujours.
Merci pour tout ce que tu as été, pour tout ce que tu m’as donné, parfois sans le savoir.
Ma Mamie Lulu au grand cœur. 

Hier encore nos sourires ensemble, nos je t’aime, les yeux dans les yeux avant que tu t’envoles 🕊️

Tu as tellement vécu. Tellement aimé.

Bon voyage là-haut 

(Embrasse maman pour moi)
Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux ! 

La vérité ? Discipline & micronutrition.

Au quotidien:
• Un mindset positif 
• Des nuits de 8 heures 
• De l’activité physique 
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !

Pas de grand secret, juste de la régularité ! 

ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !! 

Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3 

En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine 

Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026 
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨

Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!

Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️

Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️

Voyage organisé en collaboration avec @8inasia 

Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire 

Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?

Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.

20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.

Le plus souvent cela se traduit par une  fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.

La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.

Le plan d’attaque pour aller mieux: 
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter 

Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter 
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.

France

Découverte de Bonifacio, entre mer et gastronomie

9 août 2021
Bonifacio corse

Bonifacio : en prendre plein les yeux devant cette cité médiévale construite à flanc de falaises. Une beauté rare, sauvage d’un blanc éclatant sur la mer. Bonifacio l’envoûtante domine ce petit bout de Corse. Pars à la découverte du port, de la ville haute et de ses alentours…

bonifacio decouverte corse

Un dîner chez Stella D’Oro

Au cœur de la ville, cette institution installée dans un ancien pressoir à huile, depuis plus de 50 ans, propose une cuisine traditionnelle corse et gastronomique avec un seul mot : la famille ! Des recettes transmises par la grand-mère et secrètement conservées de mère en fille. Les aubergines à la bonifacienne sont dingues !! Pêche locale, viande de producteurs corses, … Une carte élégante et savoureuse. Ambiance chaleureuse et rustique dans la salle du bas. En haut, le lieu est plus confidentiel, les habitués y ont leur table réservée… Stella d’Oro c’est Ann Paoli avec son cousin Pierre et son frère Cédric. En cuisine on retrouve la maman Cathy et la tante Marie-Diane. Le père s’occupe de la découpe du poisson et l’oncle offre un service de navette entre le port et le restaurant perché dans la citadelle. Une adresse incontournable, tant par sa cuisine que par l’accueil et la générosité de la famille… Ici tout se fait avec cœur.

Une journée de navigation en catamaran

Une journée à la voile à bord de Trigwen : le catamaran de Guillaume & Cathy, un couple passionné par la mer et la voile. Elle : bretonne, lui : corse… Ils ont crée ici sur la plage de Maora leur petite paillote en bois et une base d’activités nautiques. J’ai choisi une journée voile direction l’archipel des Iles Lavezzi. Un mouillage à Cavallo, paddle, baignade avec un Capitaine très sympa !! Le format est proposé en privatisation complète ou en journée partagée avec d’autres vacanciers.

Un dimanche à La Ferme de Cavallo

Imagine toi… Un dimanche sur une île paradisiaque. Des plages incroyables et un délicieux restaurant sur les hauteurs de l’île avec vue imprenable. Une carte aux inspirations grecques et méditerranéennes, un accueil enveloppant et une ambiance chaleureuse… Et comme tous les dimanches après-midi un concert qui anime si bien les tables. J’ai passé un dimanche parfait; et si la vie ressemblait tous les jours aux dimanches de la Ferme ? Le service est irréprochable, la cuisine est inventive, gourmande, les assiettes sont soignées. Mention spéciale pour le bar cuit au feu de bois…

Sur l’île on travaille en famille: Coraline s’occupe de la Ferme avec ses cousins, et tout proche du port c’est son frère Sébastien qui gère le Bistro. Sa cousine Dominique s’occupe des comptes et Michel le cousin pilote le bateau. Bref… Un belle histoire de cœur et de famille.

Pour aller plus loin

  • Découverte de Bonifacio par la route de Piantarella : Une jolie petite route qui permet d’accéder à Piantarella et aux plages de Spérone, mais aussi d’avoir un superbe panorama sur Bonifacio et les fameux escaliers d’Aragon. Près de 200 marches creusées dans la roche du haut de la falaise jusqu’à la mer avec une pente à 45 degrés.
  • Spérone : Les plages du grand et petit Spérone les joyaux de Bonifacio. Sable blanc et lumineux, eau turquoise… Un petit paradis côtier accessible depuis Piantarella.
  • Plage de Rondinara : La célèbre baie de Rondinara offre un paysage inoubliable. Une mer calme et turquoise à l’abri de la baie, une plage toute en courbe, une nature parfaitement préservée : rorches rouges, pins parasol. Lieu immanquable.

Bref, un programme en format 3 jours … En Corse du Sud plus longtemps ? Ne manquez pas Porto Vecchio tout proche de Bonifacio et pourtant si différente… Découvrez les meilleures adresses de Porto Vecchio. Je vous souhaite de belles vacances et des souvenirs salés !

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