Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux ! 

La vérité ? Discipline & micronutrition.

Au quotidien:
• Un mindset positif 
• Des nuits de 8 heures 
• De l’activité physique 
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !

Pas de grand secret, juste de la régularité ! 

ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !! 

Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3 

En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine 

Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026 
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨

Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!

Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️

Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️

Voyage organisé en collaboration avec @8inasia 

Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire 

Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?

Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.

20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.

Le plus souvent cela se traduit par une  fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.

La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.

Le plan d’attaque pour aller mieux: 
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter 

Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter 
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.

Sorties

Sorties Marseille 23 au 26 Mars – Food – Culture – Sport & Bien-être

23 mars 2017
Blog la Fille à l'envers l'univers d'une marseillaise

L’agenda marseillais vu par La Fille à l’envers. Avec l’arrivée du Printemps les marchés en tout genre pointent le bout de leur nez.. .Des rendez-vous festifs tout au long du week-end…

 

Jeudi 23 Mars:

  • Bénédicte vidal sort les griffesUne galerie de personnages affreux, bêtes et méchamment drôles. Devient on forcément raciste quand on est élevé en région PACA par un père CRS ? Doit on annoncer à un enfant qu’il est adopté ? Le parrainage d’enfant africain est-il un pari sur l’avenir. Gagne tes places en laissant un commentaire sous l’article des sorties sur la page FB La Fille à l’envers. 

Bénédicte vidal sort les griffes à 21h30 au Quai du Rire – Quai Rive neuve Sainte Catherine 13007 MARSEILLE (Tarif de 12 à 16 euros // Billetterie en ligne ici)

 

 

  • Italo Disco DocksToute première édition pour ce mélange de style et de genre dans une ambiance disco italienne. Pour te restaurer, retrouve tous les corners food du Marché des Docks. Coté musique c’est Kristin & Mont Clovis.

Italo Disco Docks de 19h00 à 1h00 Le Marché des Docks – 10 place de la Joliette 13002 MARSEILLE (Entrée libre)

 

 

Vendredi 24 Mars: 

  • La soirée BernardPlus d’un an après la soirée Bernard revient. Etre Bernard, c’est une façon de vivre, un état d’esprit.  Pour te « faire » Bernard laisse toi entraîner par l’univers de Loïc et Nico pour passer une excellente soirée. Il y aura de la musique des burgers et tapas du vegan au carni !! C’est ce soir et ça se passe au Zinc.

La soirée Bernard à 19h00 au Zinc – 182 rue Rouet 13006 MARSEILLE

 

 

  • Manu Payet Emmanuel. 10 ans après il revient sur scène comme un copain qui nous parlerait de lui. Manu qui s’engueule, Manu qui sauve son couple, Manu qui déteste son prof d’espagnol,… Il est drôle et sympa. Gagne 2 X 2 places rendez-vous ici.

Manu Payet Emmanuel à 20h30 à l’Espace Julien – cours Julien 13006 MARSEILLE (Tarif: 35 euros)

 

 

Samedi 25 Mars:

  • Danse de Mars au MucemC’est le nouveau rendez-vous annuel consacré à la danse. Un week-end de spectacles, d’ateliers, de rencontres, de tables rondes et de performances à découvrir au Mucem. La première édition de Danse de Mars explore les liens entre danse contemporaine et hip-hop. On s’y retrouve pour découvrir une installation, pour boire un verre, ou bien évidemment, pour danser. Découvre le programme complet ici.

Danse de Mars les 25 et 26 mars au Mucem – 7 Promenade Robert Laffont 13002 MARSEILLE (Entrée libre // Spectacle soir 9 à 12 euros // Brunch dimanche 20 euros)

 

 

  • Express Yourself chez Io. Atelier sur la base d’un ió can dance (45 min) et de barre au sol, d’abdos et de stretch (45 min)… Bref, une après-midi où tu viens danser et bouger.

Express Yourself chez Io de 14h00 à 16h00 chez Io 77 Cours pierre Puget 13006 MARSEILLE (Tarif: 25 euros sur résa ici)

 

 

  • Le Chapiteau – Saison 1 – Episode 1Avec le printemps, le Chapiteau arrive et pour l’ouverture retrouve une session de 24h00 dans ce lieu de culture et de partage. Live, cours de Yoga en plein air, cocktail d’ateliers de méditation, massage et autres surprises rien que pour vous… Programme ici.

Le Chapiteau – Saison 1 – Episode 1 25 et 26 mars de 14h00 à 2h00 – 38 Traverse Notre Dame de Bon secours 13003 MARSEILLE (Entrée libre)

 

 

  • Séance de Dédicace avec Agnès B. Viens rencontrer l’incroyable styliste, autour d’un verre, et écouter l’interview par Macha Makeïeff sur le livre d’Agnès B, édité pour les 40 ans de la marque.
    Séance de Dédicace avec Agnès B à 17h00 – 31 Cours d’Estienne d’Orves 13001 MARSEILLE (Entrée libre)

 

 

Dimanche 26 Mars:

Le Grand Marché des Dimanches de la Canebière de 9h00 à 17h00 sur la Canebière 13001 (Entrée libre)

 

 

  • Pique Nique Végétalien & Green YogaCours de Yoga en plein air pour fêter l’arrivée du Printemps, suivi d’un pique nique végétalien. Partage et convivialité pour cette belle journée.  Viens avec un plat, un dessert vegan et une boisson à mettre en commun pour tout goûter et partager.

Pique Nique Végétalien & Green Yoga de 11h00 à 15h00 au Parc Borély 13008 MARSEILLE (100% gratuit)

 

 

  • Dimanche de la Canebière. Chaque dernier dimanche du mois. Au programme marché des producteurs, Happy Market et son marché des créateurs, Food trucks corners et ses saveurs du monde, marché aux livres, Urban music, exposition, ciné concert,… Tout le programme ici.

Dimanche de la Canebière. De 9h00 à 17h00 sur la Canebière et alentours 13001 MARSEILLE (Entrée libre – et quelques tarifs variables pour les ateliers)

 

 

  • Salon des créateurs Marseillais. Plus de 40 créateurs made in sud: décoration, jardinerie, poterie, univers enfants, accessoires, mode, beauté, … Food & Drink sur place. Viens découvrir des talents c’est aujourd’hui.

Salon des créateurs Marseillais de 10h00 à 18h00 The Carrosserie – 7, cours Gouffé 13006 MARSEILLE (Entrée libre)

 

 

  • Marché des Arts de POC. Un marché des arts ouvert aux artistes régionaux.
    L’occasion de dégoter des pièces uniques, de rencontrer et de découvrir des artistes photographes, peintres, sculpteurs, illustrateurs… Moment gourmand avec un gouter surprise très coloré. Café & Thé / Tartes aux fruits / Gâteau arc en ciel, Cookies Maisons et Citronnade artisanale.

Marché des Arts de POC de 11h00 à 17h00 POC – 30 Cours Joseph Thierry 13001 MARSEILLE (Entrée libre)

 

 

  • Dimanche Japonais chez IOViens découvrir une exposition-vente de kimono anciens, d’origami, d’art asiatique, de livres. Viens aussi participer à une atelier de pliage, ateliers de massages en duo “pieds-mains”, réflexologie plantaire thaï, shiatsu… Pour finir la journée déambulation chorégraphique imaginée par Yoshiko Kinoshita, danseuse au Ballet National de Marseille.

Dimanche Japonais chez IO de 14h00 à 18h00 chez IO 77 cours Pierre Puget 13006 MARSEILLE (Participation 5 euros)

La Fille à l’envers te souhaite un bon week-end !!!

Si tu veux partager un évènement, envoie un message à amandine@lafillealenvers.com ou avec le formulaire de contact en haut de page.

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