Lumière sur Seine ✨

… J’aime Paris la nuit, ses lumières, son effervescence, et son froid qui saisit les lèvres ❄️✨ 

✨Fan de ma trouvaille shopping du jour pour affronter l’hiver : Une écharpe à capuche. C’est pratique, et tellement stylée !! 
Qu’en penses-tu ? 

#paris #laseine #parisbynight #echarpe #froid #lafillealenvers
Identifie la personne avec qui tu aimerais partager ce repas 
🤍 Mudrá, mon vrai coup de cœur culinaire madrilène 🤍

@mudramadrid un projet du Chef @matthewkenneycuisine 
Un restaurant végétal gastronomique, une carte qui mélange les inspirations et qui fusionne les cuisines du monde entier, dans une ambiance minimaliste teintée de rose 🤍

J’ai adoré la carte, une vraie découverte de saveurs originales. Accueil, ambiance, décoration, carte et assiettes raffinées, c’est un sans faute ! 
Si vous réservez là-bas ne manquez par les Artichauts Tiradito en entrée. 
 Artichaut confit au piment jaune et émulsion d'amandes, patates douces, avocat au four, piment citron vert et huile de paprika piquante.
Un délice tant visuel que gustatif ! 

📍Mudra - Calle de Recoletos 13 - 28001 MADRID

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#voyagemadrid #madrid #mudramadrid #matthewkenneycuisine #matthewkenney #mudraplantbased #plantbased #cuisinevegetale #restoveggie #visitmadrid
Regarder la vie qui danse & avance, bien au chaud dans ce petit café … 

Regarder…Les gens qui passent… les trop pressés, les non chalands, les amoureux, les petites familles, et les grands solitaires..
Les pas perdus, les pieds qui frôlent, ceux qui piétinent, ceux qui glissent, ceux qui roulent, et les trois pattes avec canne… 

Me demander que font ces gens ? 
Où vont-ils ? 
Sont-ils heureux ? Amoureux ?
Ont ils des projets pour les fêtes, pour demain et bien plus loin ?

Comme souvent dans ma vie je n’ai pas de plan… La dernière fois que j’en ai eu tout à foutu l’camp ! 
Alors je préfère danser la nuit & courir le jou, sans attente, ni grand projet… Juste le plaisir d’être en vie, dans cette vie là 🖤
Les plus beaux moments arrivent toujours sans prévenir 🤍
Peut-être même au café d’en bas … 

🖤🤍🖤Mets un cœur si toi aussi tu aimes errer là au café d’en bas 

#penseepositive #penséesurlamour #penséesurlavie #mavie #etreheureux #aucafedenbas #cafe #photonoiretblanc @plantatecafe
✨CONCOURS ✨ Booste ta bonne humeur & remporte ta luminette

@myluminette est un appareil nomade de luminothérapie qui va chasser ton blues hivernal, illuminer tes journées et veiller à tes nuits en régulant ton sommeil !! 

Si si promis !! C’est scientifique. On parle de chronobiologie : la lumière a un rôle très important pour synchroniser notre horloge biologique.
Luminette permet de reproduire les effets énergisants et régulateurs de la lumière du soleil sur l'organisme.

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Bonne chance (Résultat 7/12)

Les + :
Nomade & pratique à emporter partout 
Légère & confortable 
Idéal en voyage pour diminuer les effets du jet lag 
Séance de 20 min en restant actif 
Compatible avec lunettes ou lentilles 
Effets ressentis au bout de 4 à 5 jours 

Mon moment idéal pour ma séance de lumino c’est le matin au petit déjeuner et bien sûr en musique !!! 🤩

#luminotherapie #myluminette #bonneenergie #lumiere #bienetre #mieuxetre #mieuxvivre #penseepositive #contrelebluesdelhiver #pharrellwilliams #daftpunk #myluminette

Sport & Bien être

Ma reprise de sport en salle à l’Atelier

4 septembre 2017
l'Atelier salle de sport marseille

 

 La Fille à l’envers et l’Atelier t’offrent 1 semaine de découverte d’une valeur de 59 euros. Toutes les informations dans l’article. 

Septembre, c’est la rentrée et ses bonnes habitudes, mais cette année promis on s’y tient. Prendre soin de son corps n’a jamais été aussi tendance qu’aujourd’hui. L’activité physique et sportive est idéale pour conserver forme et vitalité. La Fille à l’envers est une amoureuse des sports outdoor, un peu moins des salles de sport. J’ai trouvé la salle qui me ressemble, un lieu multisports à l’ambiance conviviale.

l'Atelier salle de sport marseille

2300 m2 d’espace, dédié au bien être et à l’entrainement avec des coachs parfaitement formés et spécialisés. Un Atelier, est un endroit où l’on fabrique, modèle et crée… Eric, Directeur et Coach a voulu insuffler cette dynamique…  Ici on façonne des corps, on fabrique des silhouettes et on se met en forme. J’aime ce concept. J’aime faire du sport, pour le goût de l’effort, pour mon bien-être et pour me défouler. L’Atelierest un véritable lieu d’échange, de partage et d’entrainement.

La salle est harmonisée en différents espaces:

  • La piscine et ses différents cours: Aquabike, Aquadynamic, cours de natation, bébé nageur, Aquaphobie,…
  • La zone de cardio training et ses machines: vélos elliptiques, rameurs, tapis de cours, …
  • L’espace musculation et poids
  • La grande salle studio et ses cours collectifs: pilates, bodybalance, bodybump, cxworks,…
  • La petite salle Hihg Intensity: des cours en petits nombres et d’une haute intensité, boxing, grit, …
  • Les cours de squash

l'Atelier salle de sport marseille

Une salle complète avec des cours basés sur la méthode des Mills, qui a séduit plus de 15 000 salles et 80 pays. Des cours rythmés et dynamiques, en musique avec un coach. L’Atelier offre également la possibilité de séances en coaching privé. Un programme sur mesure, avec un coach dédié pendant 1h00. Le plus, boissons à volonté, serviette à disposition, séance d’étirements et petit massage pour parfaire un programme encadrée.

l'Atelier salle de sport marseille

l'Atelier salle de sport marseille

Pourquoi j’ai choisi cette salle:

  1. Accueil & ambiance dans ce lieu d’échange
  2. Proximité de la salle de mon domicile (critère qui facilite la régularité)
  3. Diversités des cours et horaires (ouverte jusqu’à 22h00)
  4. Possibilité d’une formule sans engagement

l'Atelier salle de sport marseille

Prochainement la Team l’Atelier va mettre en place des séances d’entrainement outdoor. Prendre possession de l’espace en dehors de la salle, investir les collines et le mobilier urbain pour un urban training. Hâte de découvrir ça !!!

Pour que tu viennes découvrir la salle et toutes ses possibilités La Fille à l’envers et l’Atelier t’offrent 1 semaine de découverte d’une valeur de 59 euros. Une semaine à choisir durant le mois de septembre pour venir profiter de l’Atelier. Pour cela abonne toi à la page Facebook et Instagram de La Fille à l’envers et l’Atelier Salle de sport. Choisis ta semaine et viens t’entrainer !

Alors rendez-vous là bas ? Si tu m’envoies un message on pourra même s’organiser pour y aller ensemble !!!

Atelier salle de sport marseille

L’Atelier Salle de Sport – 144 Route de la valentine 13011 MARSEILLE – 04 91 44 44 45

  • Reply
    Rose
    8 septembre 2017 at 13 h 21 min

    Hello,
    J’ai également repris le sport tout récemment et je dois avouer que j’ai beaucoup galéré ! J’avais arrêté quelques mois de cela à cause de mon accouchement, mais je suis maintenant vraiment motivée à perdre mes kilos en trop !

    • Reply
      Amandine LR
      8 septembre 2017 at 17 h 04 min

      C’est difficile de s’y remettre et puis très vite on ne plus s’en passer. Tu es dans quelle région ? Si tu es vers Marseille, n’hésite pas à venir à la salle

  • Reply
    Rosy
    20 août 2020 at 6 h 02 min

    Belle histoire qui termine mal avec ce club. Ste à maladie grave arrêt de sport sur durée indéterminée. Attestation fournie pour récupérer mon solde + de 400e. Refus catégorique de la direction sous motif option non remboursable. Aucune réponse à mes différents courriers et conciliation de rembourser que 50% de la somme. Oui 1 coup de fil de la direction où on m’a ddé le motif de ma maladie et où l’on m’a dit qu’avec ma pathologie je pouvais faire du sport ??. Une proposition de reporter mon contrat à qq mois (attestation dit durée indéterminée) ou que je vende par moi même mon contrat à tiers personne ??. En résumé, tu es déjà dans la galère avec ta maladie et tu dois batailler pour récupérer ton argent. C’est un pb récurrent avec ce club qd demandes de rembt ou résiliation (voir avis sur internet). Soyer sur de ne JAMAIS être gravement malade lors inscription.

    • Reply
      Amandine LR
      10 septembre 2020 at 8 h 34 min

      Aie, je suis désolée que vous ayez eu une mauvaise expérience… Je comprends votre mécontentement. Je ne suis moi non plus plus dans ce club.

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