Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux !
La vérité ? Discipline & micronutrition.
Au quotidien:
• Un mindset positif
• Des nuits de 8 heures
• De l’activité physique
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !
Pas de grand secret, juste de la régularité !
ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !!
Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3
En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine
Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨
Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!
Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️
Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️
Voyage organisé en collaboration avec @8inasia
Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire
Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?
Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.
20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.
Le plus souvent cela se traduit par une fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.
La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.
Le plan d’attaque pour aller mieux:
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter
Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.
Papa,
Avec les mauvaises nouvelles pour Mamie Lulu, j’ai failli oublier de te célébrer aujourd’hui… 17 janvier, jour de ton anniversaire ✨
Mais je ne veux pas laisser cette journée passer comme ça, parce que toi, tu ne passes jamais “comme ça” dans ma vie.
Mon papa, mon roc…
Pas parfait. Parfois maladroit, parfois silencieux…
On ne se comprend pas toujours. On se blesse parfois
Mais j’ai la chance d’avoir un papa toujours présent. Toujours là quand il faut.
Et ça, ça vaut tout…
Tu es mon unique parent, et je sais que porter deux rôles à la fois, c’est énorme, et tellement impossible pour une personne.
Mais tu l’as fait, à ta façon. Avec tes forces, tes silences, tes efforts.
Et malgré tout, avec ton amour.
Aujourd’hui j’ai envie de te dire merci.
Merci d’avoir tenu. Merci d’avoir été là.
Merci d’avoir été mon repère, même quand la vie tremblait autour.
Et tu sais, j’ai trouvé quelqu’un qui me regarde comme toi tu regardais maman 🤍
Avec cette tendresse simple, évidente, qui rassure et qui protège.
Dans ce regard-là, il y a quelque chose de toi aussi.
Ça me fait sourire… parce que je me dis que tu m’as appris ça : reconnaître l’amour vrai.
Celui qui protège.
Celui qui reste…
Joyeux anniversaire papa.
Je t’aime fort
A.
❄️ Montgenèvre sous un manteau blanc XXL
Quand la neige tombe en abondance, le domaine skiable se transforme en terrain de jeu magique !! Des pistes immaculées, une lumière folle, et cette sensation unique d’être exactement là où il faut… SUR LES PISTES
J’ai passé une semaine incroyable à Montgenèvre :
Un cocon parfait @lestanieres appartement front de neige. Les Tanières proposent des hébergements sélectionnés avec soin, du studio full équipé au chalet 15 personnes qui fait rêver ! Contacte Alix de ma part pour kiffer à Montgenèvre.
Les cours avec l’ESF, pour progresser (et skier encore plus) j’ai même passé ma première flèche !! Merci coach Thibaut ! @esf_montgenevreofficiel
Du matériel au top et de super conseils techniques chez @intersport_pavesi_sport_1970 mention spéciale pour le casier chauffant à deux pas du front de neige
Les pauses ultra gourmandes chez @baitagimont À ne pas manquer : le chocolat chaud en terrasse au soleil et le dîner au coin du feu avec accès à moto neige depuis le village italien de Clavière.
Un après-midi suspendu au spa @duranciamontgenevre l’espace bien-être est juste incroyable. J’ai aimé me rouler dans la neige en maillot de bain @montgenevreofficiel
La bonne humeur contagieuse, l’ambiance chaleureuse de la @cabaneasucremontgenevre idéal pour un après ski qui réchauffe fort !
L’expérience immersive de suivre un dameur dans sa tournée des pistes. Un travail de l’ombre de passionné.
… La montagne dans ce qu’elle a de meilleur :
du sport, du réconfort, des rires… et beaucoup de neige ❄️ 🎿
Je suis déjà en train de regarder mon agenda pour bloquer des dates retour à Montgenèvre !
Côté outfit : tenues ski @hellyhansen @watts.ridedifferent moufles @racer_1927 casques @aurakprotection
Manteaux hiver @josephribkoff_france
doudoune @sunvalley.officiel Lunettes @milfsunglasses
Pantalon @grain_de_malice @five_jeans Baskets @sorelfootwear
envie de voyager les voyages partir bout du monde
La Fille à l’envers t’embarque dans la chaleur de Cuba : Gagne 2 X 2 places pour le spectacle du 25 Mai au Silo. Pour participer rdv sur la page Facebook La Fille à l’envers. Soy de Cuba, c’est un incroyable voyage au soleil, inspiré de la vie de la danseuse Ayala Yanetsi Morejon. Une jeune fille partie à La Havane réaliser son rêve, devenir danseuse professionnelle.…
Retrouve la sélection des sorties dans l’agenda de La Fille à l’envers. Au programme de ce joli mois de mai ensoleillé, des événements autour du vin, une régate de vieux gréements, un évènement 100 % solidaire, une boutique éphémère, une conférence, … Retrouve tout le détails dans ces quelques lignes…. Jeudi 18 Mai: Boutique éphémère Les Tiroirs d’Edgar – Edition Printemps. Un joli pop-up store à découvrir le temps…
L’agenda marseillais de La Fille à l’envers, où comment dire au revoir au petit mois d’avril pour dire bonjour au joli mois de Mai… Et commencer par un jour férié sur des notes muguet !! Sorties Jeudi 27 Avril: Opening saison 2O17 au Sport Beach. Découvre le nouvel espace, avec Le Cabanon, situé en bord de piscine. Idéal pour un moment de convivialité entre amis pour un apéro ensoleillé.…
Les pays scandinaves vivent mieux, les danois ont la recette du bonheur, le Hygge. Le bien-être de l’instant présent. Un Art de vivre quotidien. La Fille à l’envers n’est pas danoise mais elle est aussi très Hygge. Qu’est-ce que le Hygge ? Difficile de prononcer et de traduire ce terme. Le Hygge, c’est le bonheur d’un moment chaleureux sous un plaid bien chaud avec une tasse de thé, une part de gâteau,…
Janvier ce termine, et la semaine de froid qui a soufflé sur Marseille aussi. Retrouve l’agenda de La Fille à l’envers. Un programme riche et hétéroclite sur la cité phocéenne… Jeudi 26 Janvier: Goûter l’Art N°5 Doog Mc’Hell. L’artiste, influencé par Enki Bilal, Franck Herbert et bien d’autres, nous entraine dans un étrange voyage. Cet artiste-photographe redessine le monde avec son oeil et mélange les genres dans d’incroyables photos-montages.…
Le jour où j’ai rencontré mon psy… Ce petit moment, où chaque semaine je me retrouve dans une pièce capitonnée de bois ciré, dans un vieil immeuble marseillais à la déco et aux moulures parfaites. Des tonnes de piles de livres, deux fauteuils en cuir brun très art déco… Un tête à tête, un face à face direct entre mon psy & moi… Grand bonhomme la soixantaine à…
L’Agenda marseillais vu par La Fille à l’envers. Dernière semaine avant Noël. Si tu n’as pas encore fait ton sapin ni tes cadeaux de Noël, c’est le moment d’ici ! Sorties Marseille du 15 au 18 Décembre – Food & Culture – Sport & Bien-être Sorties Jeudi 15 Décembre: LOTO organisé par le Barreau de Marseille, au profit de la ligue contre le cancer. Maitre Pascale Allouche-Campana est…
L’Océan à perte de vue, le ressac des vagues, le phare et les rochers… Le décor est posé, le rêve peut commencer… Le Miramar Sofitel – Thalassa Sea &Spa – Biarritz est l’endroit idéal pour découvrir la Côte Basque. Un séjour d’exception face à l’Atlantique dans cet établissement de luxe. La Fille à l’envers a eu droit à un accueil de princesse. Découverte d’une immense suite ouverte sur…
Laisse toi emporter par le charme italien et l’appel de la dolce vita le temps d’un week-end en amoureux en Toscane. D’origine italienne, La Fille à l’envers t’emmène avec elle découvrir le sol florentin. La belle cité médiévale, capitale de la Renaissance, son atmosphère particulière, ses trésors architecturaux, et ses fresques picturales… Découvre toute la richesse et la beauté d’une des plus belles villes italiennes, dont le centre historique est…
La Fille à l’envers est retournée sur l’île de beauté pour quelques jours à la découverte du Sofitel Golfe d’Ajaccio – Thalassa Sea & Spa. Un cadre exceptionnel… La grande bleue pour seul horizon. L’établissement est posé sur une presqu’île, jardin immense à la végétation régionale et sa large piscine d’eau de mer chauffée. Contraste saisissant entre le vert éclatant et l’azur à perte de vue face à…
