40 ans et + on ne peut plus choisir de l’à-peu-près, on réfléchit solide 💪🏼 & longévité 🧬

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40 ans et + on ne peut plus choisir de l’à-peu-près, on réfléchit solide 💪🏼 & longévité 🧬 Pendant longtemps, j’ai pris du collagène marin classique, d’une super qualité. Mais je me suis intéressée à un point essentiel : la capacité du corps à vraiment l’utiliser et à relancer sa propre production. C’est exactement ce qui m’a donné envie de passer aux Tripeptides de Collagène @nutriandco une formule pensée pour l’assimilation, avec une forte concentration en Tripeptides et de la Vit C pour soutenir naturellement la synthèse du collagène. Résultat : Je soutiens mon corps intelligemment : peau, récupération, élasticité, confort articulaire… et surtout sur le long terme. Parce qu’à partir de 25 ans, notre production naturelle de Collagène diminue chaque année. Et honnêtement… mon moi dans quelques années remerciera mon moi de 40 ans d’avoir commencé une vraie routine longévité 🧬 Et toi tu prends déjà du Collagène ou pas ? Code ALENVERS10 → -10% sur le site

Le truc qui change mes journées en moins de 2 minutes. Un petit rituel tout simple…
Chaque soir, je note 3 choses positives de ma journée.
Même les jours moyens. Surtout les jours moyens.
Et ça change tout…

S’endormir sur du positif 💫

Car au lieu de focus sur ce n’est pas là,
je réalise déjà ce qui est là ✨
(À méditer)

Essaie ce soir, et dis-moi ce que ça change pour toi ?
Tu peux aussi enregistrer cela pour plus tard ou le partager à quelqu’un qui a besoin de lire ca 💛

Bisous 😘

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Le truc qui change mes journées en moins de 2 minutes. Un petit rituel tout simple… Chaque soir, je note 3 choses positives de ma journée. Même les jours moyens. Surtout les jours moyens. Et ça change tout… S’endormir sur du positif 💫 Car au lieu de focus sur ce n’est pas là, je réalise déjà ce qui est là ✨ (À méditer) Essaie ce soir, et dis-moi ce que ça change pour toi ? Tu peux aussi enregistrer cela pour plus tard ou le partager à quelqu’un qui a besoin de lire ca 💛 Bisous 😘

CONCOURS avec Nutri&co on vous offre une carte cadeau de 150 € pour commencer pour de vrai une routine de compléments alimentaires et créer votre base !

Pour participer:

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Bonne chance 💛 (tirage au sort dans une semaine)

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Mes indispensables:
✨Omega3
✨Magnésium
✨Glycine
✨Tripeptides de collagène
✨L Glutamine
✨BCAA les jours de sport

Bisous !

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CONCOURS avec Nutri&co on vous offre une carte cadeau de 150 € pour commencer pour de vrai une routine de compléments alimentaires et créer votre base ! Pour participer: • Liker & enregistrer ce réel • Suivre @lafillealenvers & @nutriandco • Inviter un max d’amis en commentaire • Partager ce réel en story en nous identifiant Bonne chance 💛 (tirage au sort dans une semaine) Si vous êtes trop pressés ou un peu trop la flemme de participer, j’ai un deuxième cadeau: 10 % sur tout le site avec ALENVERS10 Mes indispensables: ✨Omega3 ✨Magnésium ✨Glycine ✨Tripeptides de collagène ✨L Glutamine ✨BCAA les jours de sport Bisous !

40 ans plus vivante que jamais…Hallelujah 💛

On m’avait pas dit que ça ressemblerait à ça…

Moins de bruit.
Plus de vérité.
Plus de douceur.
Moins de “il faut”.
Plus de “je veux”.

Et toi… c’est quoi ton “Hallelujah” du moment ?

Tenue @luzcollection
Lieu @quatre_vents_club x @swet_app

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40 ans plus vivante que jamais…Hallelujah 💛 On m’avait pas dit que ça ressemblerait à ça… Moins de bruit. Plus de vérité. Plus de douceur. Moins de “il faut”. Plus de “je veux”. Et toi… c’est quoi ton “Hallelujah” du moment ? Tenue @luzcollection Lieu @quatre_vents_club x @swet_app

Sport & Bien être

Sport plein air – Se mettre au Trail

31 mars 2018

Le Trail

Le trail est une course nature, qui se pratique en montagne, en forêt, dans les collines et les calanques… Marseille et ses alentours offrent un incroyable terrain de jeu. Plus qu’une discipline qui rassemble sport & nature, le trail permet de s’évader et canaliser ses émotions. Courir en pleine nature procure une sensation de liberté addictive. Le trail attire de plus en plus d’adeptes, que l’on soit amoureux de la course à pied, sportif confirmé, ou simple promeneur du dimanche.

Avantages 

  • Une course moins traumatisante pour le corps et les articulations que sur le bitume et entre les pots d’échappement.
  • Une manière de courir à son propre rythme en alternant parties de course et temps de marche selon le relief du terrain.
  • Développer son endurance, l’intérêt n’est pas de courir vite mais de courir longtemps.
  • Découvrir son environnement et de nouveaux paysages

Comment débuter ?

  • Se fixer des objectifs réalisables
  • Varier les parcours, alterner les montées et les descentes
  • Compléter cette pratique avec une autre activité, natation, vélo, pilates, …

Le bon équipement

  • Chaussures de trail adaptées
  • Short ou legging avec un coupe vent
  • Camel bag ou ceinture bidon pour s’hydrater pendant et après l’effort.
  • Barre énergétique pour un coup de boost pendant l’effort

Les meilleurs spots de Trail sur et autour de Marseille

  • Mont Saint Cyr, Le Parc des Bruyère, Marseille
  • Les collines de Marseilleveyre depuis Callelongue
  • Sentierdu vallon de Marcellin, Les barres du Saint Esprit, Marseille
  • Le Massif de l’Etoile, Allauch & Plan de Cuques
  • Le Garlaban, Aubagne
  • Le GR51 et GR98 des Calanques, Marseille à Cassis
  • Le sentier des douaniers, Saint Cyr les Lecques à Bandol

Dans tous les cas faire du sport c’est bon pour la santé & le moral, alors quand c’est en plein air avec de magnifiques paysages c’est encore mieux. On s’oxygène et on fait le plein d’endorphines !!

 __ Article à retrouver dans le Magazine Black Apple__

se mettre au trail

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2 Comments

  • Reply
    hadil
    19 juin 2019 at 11 h 41 min

    thank you very nice website article

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