🌟CONCOURS🌟 Remporte ce fabuleux Calendrier de l’Avent My little Box 

Un cadeau de folie en attendant Noël 🎄
(valeur 240 euros !!)
14 produits de beauté et 10 accessoires exclusifs : Nuxe, M.A.C, Estée Lauder, Garancia, Caudalie… 
Un petit plaisir chaque matin de Décembre🎅🏻 

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Madrid, la vie, la danse💚

Coup de cœur pour cet ensemble @maison_ines_shop 
Fan de cette boutique du sud également présente sur internet

1ère bonne nouvelle : 
Danse la vie… Tout ira bien !! 
On se prend souvent la tête pour des choses qui n’auront plus aucune importance dans 6 mois. 
⚡️Pause toi cette question : Est ce que cela aura de l’importance dans 6 mois ? Si la réponse est non, alors laisse couler et danse la vie 💚

2ème bonne nouvelle : 
💚48h pour te faire plaisir avec - 15 % sur la collection actuelle présente sur le site. 

3ème bonne nouvelle : 
💚 La réduction est cumulable avec les offres du Black Friday ⚡️

Code : AMANDINE15

Toi aussi il y a des tenues qui te donnent envie de bouger & de danser ? 
🪩Retrouve une superbe sélection de looks de fête sur le site 
& follow le compte @maison_ines_shop pour de belles inspirations 

Passion velours et kimono avec cet ensemble @bsbofficial 

#danselavie #madrid #inspirationlook #kimono #ideesmode #danse
Coucher de soleil sur Madrid ☀️

Ce week-end j’ai : 
• Vu un coucher de soleil au @ellaskybar 
• Parlé espagnol et cherché mes mots 
• Dansé la salsa chez @azucarsalsadisco 
• Perdu ma voix dans les soirées madrilènes 
• Déjeuné végétal chez @mudramadrid 
• Marché beaucoup, vraiment beaucoup ! 
• Joué à pile ou face & laisser décider la vie 
• Retrouvé Aurelie du @chateausainteroseline 
• Vibré au son de la capitale espagnole 
• Adoré les brunchs chez @plantate__ 
• Applaudi du flamenco au @teatroflamadrid 
• Revu Guernica au @museoreinasofia 
• Aimé retrouver Dalí au @museothyssen 
• Encore perdu des souvenirs… 
• Mangé des Tapas & patates bravas 
• Trop peu dormi du côté d’Atocha
• Ramené du Turon 
• Envoyé des cartes postales & de l’Amour 
• Remercié la vie 🤍 d’être en VIE 

🔍 Enregistre ce post pour retrouver les bonnes adresses à Madrid 

Muchos besos desde Madrid 👄

Tenue 
Pull @maevyofficial ( -20 % avec AMANDINE20)
Pantalon @boutique_bkane 

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Dimanche matin : Bonheur d’un petit déjeuner madrilène 🤍

@plantate__ 

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CONCOURS HOMME / FEMME : Remporte le Sweat ou Hoodie de ton choix à choisir sur l’eshop Raoul & Marcelle

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➡️ Raoul & Marcelle sont à la ville un vrai couple, même si ils ne s’appellent pas vraiment Raoul ni vraiment Marcelle. La marque propose une collection de pièces originales avec slogan, dans de belles coupes avec des matières de qualité. 

Hoodie Esperluette Aloe Dye et le jogging assorti
Lunettes @optiquedesalleesaix 
Baskets @pumafrance 
Tenue offerte 

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Sport & Bien être

10 conseils pour booster ses défenses naturellement avant l’hiver

18 septembre 2017
10 conseils pour affronter l'hiver

L’Eté est déjà derrière, les journées raccourcissent et le moral baisse… Avec l’arrivée de l’Automne et bientôt de l’Hiver, le froid et les petits virus débarquent sans invitation.

No stress, il est possible de préparer et booster son organisme à l’aide d’actifs d’origines naturelles. 10 conseils pour passer un hiver au top et être en forme toute l’année !!! Adapter un mode de vie plus sain en 10 étapes.

1 / Une alimentation variée, riche en fruits, légumes et protéines végétales. Des repas colorés et vitaminés. Kiwi, orange, carotte, chou, brocoli, lentilles, oeufs. On privilégie le Bio et les produits de saison. Au matin, on prend le temps d’un vrai petit déjeuner copieux avec muesli, lait végétal, fruits et boisson chaude.

2 / Dormir au moins 7 heures par nuit pour laisser le corps se régénérer. C’est le temps de sommeil idéal. La qualité du sommeil est importante, alors on évite les écrans avant le coucher, et on bannit le chauffage dans la chambre pour un meilleur sommeil.

3 / Bien s’hydrater, boire au moins 1 litre et demi d’eau par jour. Avec les températures qui baissent, bienvenue aux tisanes et autres boissons chaudes réconfortantes. On peut choisir des mélanges réconfortants, détoxifiants, énergisants… Tout le pouvoir de la nature dans les plantes.

4 / Abuser des produits de la ruche. Miel, pollen, gelée royale et propolis. Les vertus et bienfaits du miel sont connus depuis de nombreuses années. Le miel pour remplacer le sucre blanc et une cure de pollen ou de gelée royale à la rentrée pour lutter contre la fatigue du changement de saison. Le propolis est le protecteur de l’immunité.

5 / De la Vitamine C chaque matin. Agrumes ou kiwi au petit déjeuner. L’idéal, de l’Acérola au réveil, un superfruit 100 % naturel qui contient 30 fois plus de vitamine C que dans une orange. La vitamine C ou acide ascorbique renforce le système immunitaire. C’est aussi la vitamine du tonus musculaire.

6 / Faire le plein de MagnésiumChocolat noir et oléagineux pour des goûter et pauses gourmandes. Le magnésium est un minéral essentiel à l’organisme. Indispensable pour permettre à notre corps d’absorber et utiliser les nutriments. Il est connu généralement pour lutter contre le stress et les états d’anxiété.

7 / Le Thym en infusion, la plante miracle. La tisane de thym prévient et lutte contre la grippe, le rhume et les affections respiratoires. C’est une plante antiseptique aux propriétés antivirales. Le thym améliore aussi les digestions difficiles.

8 / Huiles essentiellesL’automne est la période idéale pour démarrer la diffusion d’huiles essentielles chez soi pour se préserver des maladies de saison. Il existe des composés d’huiles essentielles aérants ou assainissants, à choisir de préférence bio.

9 / Aérer chaque pièce 20 minutes par jour. Peu importe la météo, notre petit nid doit être aéré quotidiennement. On peut également choisir des plantes dépolluantes. Elles assainissent notre intérieur en dépolluant l’air. Fougère, palmier, gerbera, azalée,…

10 / Se mettre en mode Hygge, l’Art de vivre danois. Prendre du temps pour soi, se créer un cocon avec un joli plaid, des bougies, des moments de détente propices au repos et à la relaxation. Rien de tel que se réapproprier son espace et le rendre cosy. retrouve mon article sur le livre  « Le Hygge, bonheur et bine-être version danoise »

J’espère que cet article vous servira à affronter l’automne en pleine forme !!

10 conseils pour affronter l'hiver

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