CONCOURS Remporte un bon d’achat de 130 euros sur le site Esquisse lingerie 

⚡️Pour participer :

✨ Like le réel 
✨ Abonne toi à @esquisselingerie & @lafillealenvers 
✨ Commente le réel en identifiant un max d’amis
✨ Partage ce réel en story 

Bonne chance 🍀 

(Résultat 13/12) 

➡️ Esquisse lingerie est une marque de lingerie française éthique, ultra confort et invisible sous les vêtements. Une Fabrication 100% Europe, raisonnée et slow fashion.

Je porte l’ensemble traingle et tanga Pollen avec
le kimono assorti.
J’aime l’effet seconde peau et sa transformation en maillot si besoin…

📍Hôtel Baume -  7 rue Casimir Delavigne 75996 PARIS
@hotel_baume_paris 

Tenue offerte 
#concours #esquisselingerie #girlmood #lingerie #sanstabou #tenuecomfy #sousvetements #lafillealenvers
Lumière sur Seine ✨

… J’aime Paris la nuit, ses lumières, son effervescence, et son froid qui saisit les lèvres ❄️✨ 

✨Fan de ma trouvaille shopping du jour pour affronter l’hiver : Une écharpe à capuche. C’est pratique, et tellement stylée !! 
Qu’en penses-tu ? 

#paris #laseine #parisbynight #echarpe #froid #lafillealenvers
Identifie la personne avec qui tu aimerais partager ce repas 
🤍 Mudrá, mon vrai coup de cœur culinaire madrilène 🤍

@mudramadrid un projet du Chef @matthewkenneycuisine 
Un restaurant végétal gastronomique, une carte qui mélange les inspirations et qui fusionne les cuisines du monde entier, dans une ambiance minimaliste teintée de rose 🤍

J’ai adoré la carte, une vraie découverte de saveurs originales. Accueil, ambiance, décoration, carte et assiettes raffinées, c’est un sans faute ! 
Si vous réservez là-bas ne manquez par les Artichauts Tiradito en entrée. 
 Artichaut confit au piment jaune et émulsion d'amandes, patates douces, avocat au four, piment citron vert et huile de paprika piquante.
Un délice tant visuel que gustatif ! 

📍Mudra - Calle de Recoletos 13 - 28001 MADRID

🔍Enregistre le réel pour conserver l’adresse 

#voyagemadrid #madrid #mudramadrid #matthewkenneycuisine #matthewkenney #mudraplantbased #plantbased #cuisinevegetale #restoveggie #visitmadrid
Regarder la vie qui danse & avance, bien au chaud dans ce petit café … 

Regarder…Les gens qui passent… les trop pressés, les non chalands, les amoureux, les petites familles, et les grands solitaires..
Les pas perdus, les pieds qui frôlent, ceux qui piétinent, ceux qui glissent, ceux qui roulent, et les trois pattes avec canne… 

Me demander que font ces gens ? 
Où vont-ils ? 
Sont-ils heureux ? Amoureux ?
Ont ils des projets pour les fêtes, pour demain et bien plus loin ?

Comme souvent dans ma vie je n’ai pas de plan… La dernière fois que j’en ai eu tout à foutu l’camp ! 
Alors je préfère danser la nuit & courir le jou, sans attente, ni grand projet… Juste le plaisir d’être en vie, dans cette vie là 🖤
Les plus beaux moments arrivent toujours sans prévenir 🤍
Peut-être même au café d’en bas … 

🖤🤍🖤Mets un cœur si toi aussi tu aimes errer là au café d’en bas 

#penseepositive #penséesurlamour #penséesurlavie #mavie #etreheureux #aucafedenbas #cafe #photonoiretblanc @plantatecafe

Sport & Bien être

Mets du Sport et de l’Activité physique dans ton quotidien !

8 novembre 2018
Activité Physique

Activité physique… Ne pas attendre la nouvelle année et ses bonnes résolutions pour adopter un mode de vie plus actif et moins sédentaire. Commence dès aujourd’hui, c’est bon pour la santé !! (ça te permettra de compenser les écarts pendant les fêtes).

Activité physique : Tout mouvement produit par les muscles, responsable d’une augmentation de la dépense énergétique.

Sport : Toute activité physique exercée dans le sens du jeu et de l’effort, et dont la pratique suppose un entraînement et le respect de règles.Activité Physique

5 façons de bouger plus

1 / Emprunte les escaliers le plus souvent possible. Adieu ascenseur et autre escalator. Quelques « steps » tous les jours c’est bon pour le cœur et la silhouette. Pour te motiver, télécharge l’application mobile Stepjockey qui calcule les calories brûlées en prenant les escaliers.

2 / Délaisse les transports en commun ou la voiture. A toi la petite marche, le roller, le vélo ou la trottinette pour te déplacer. Tu y prendras vite goût, et à Marseille le climat permet le plein air toute l’année. Au-delà de la santé il y a un vrai geste éco-citoyen. Privilégie les « déplacements verts ». Télécharge l’application Runtastic parfaite pour t’inciter à la régularité. Elle te permet de switcher entre vélos, marche, course à pieds, roller…

3 / 2 Séances de sport hebdomadaires. Du sport en club, en salle et encore mieux en plein-air. L’essentiel est une séance d’au moins 30 minutes d’une activité physique modérée ou intense. Mention spéciale pour la marche sportive à pratiquer partout. 1 heure par semaine c’est vraiment à la portée de tous, alors on s’y met !!

4 / Fais une balade à l’heure de la pause déjeuner. Une marche rapide permet de s’oxygèner, de faire de l’exercice mais également de lâcher prise et de se vider la tête. On dit oui pour le corps et l’esprit. Marcher pour se sentir mieux dans ses baskets ! La marche libère les endorphines qui participent à notre sensation de mieux-être

5 / Faire l’amour plus souvent. Ne rougis pas !! Le plaisir physique, source d’énergie, favorise un bon équilibre hormonal. D’après de nombreuses études scientifiques, le sexe serait bon pour le cœur, mais aussi contre le stress, les calories, la dépression et même le cancer… Et puis ça réchauffe un peu l’hiver et les nuits plus fraîches. Si tu es célibataire, mets toi vite en quête de ta moitié pour du sport en chambre ou ailleurs.

Bénéfices de l’activité physique & du sport

  • Tonifier ses muscles, entretenir sa force musculaire, son équilibre et sa souplesse
  • Participer au bon fonctionnement du cœur et des poumons
  • Améliorer le moral, la gestion du stress et le sommeil
  • Diminuer le risque de développer certaines maladies

Une activité physique efficace

30 minutes d’activité physique tous les jours. Elles peuvent être consécutives ou fractionnées par 10 minutes. La régularité est importante, l’idéal est d’être actif tous les jours. Il est important de compléter cette activité physique par une activité sportive à raison 30 minutes 2 fois par semaine.

Penses à suivre La Fille à l’envers sur son compte Instagram et te challenger avec elle !!Activité Physique

lafillalenvers

    Leave a Reply

    Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.