Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux ! 

La vérité ? Discipline & micronutrition.

Au quotidien:
• Un mindset positif 
• Des nuits de 8 heures 
• De l’activité physique 
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !

Pas de grand secret, juste de la régularité ! 

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Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3 

En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine 

Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026 
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨

Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!

Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️

Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️

Voyage organisé en collaboration avec @8inasia 

Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire 

Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?

Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.

20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.

Le plus souvent cela se traduit par une  fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.

La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.

Le plan d’attaque pour aller mieux: 
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter 

Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter 
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.

Art & Culture

Gauvain Sers en tournée dans les petites villes pour n’oublier personne !

26 novembre 2019
gauvain sers concert places à gagner

Gauvain Sers est devenu familier des scènes françaises. Certains de ses textes se chantent dans la rue, parfois comme un étendard, et d’autres se murmurent d’une manière sentimentale… Deux ambiances pour ce nouvel album,  Gauvain Sers semble porter la voix du peuple avec « Les oubliés ».

Il sillonne les petites villes de France pour n’oublier personne… Retrouvez-le Samedi 7 Novembre en concert à l’Espace Malraux Musiques Actuelles. Rendez-vous sur la page facebook La fille à l’envers pour gagner vos places !!

J’ai rencontré Gauvain Sers…

La fille à l’envers: Qui es-tu Gauvain ? 

Gauvain Sers : Je m’appelle Gauvain Sers, je suis auteur, compositeur, interprète. J’ai sorti mon deuxième album « Les oubliés » que je viens défendre sur scène.

La fille à l’envers: Ton deuxième album cartonne, la chanson « les oubliés » semble t’échapper, elle est devenue un hymne pour différentes causes. Cette chanson, elle te ressemble ? 

Gauvain Sers : Oui, elle me ressemble. Cela faisait longtemps que je voulais aborder ce thème, le sentiment d’abandon. J’ai connu ce genre d’école, je suis fils de prof. (les Oubliés a été écrite en rapport à une lettre qu’un professeur lui a adressé, suite à la fermeture de l’école de Ponthoile).  Beaucoup de personnes se reconnaissent et s’approprient « Les oubliées » pour défendre une cause. C’est toujours des histoires fortes…. 

La fille à l’envers: En pleine tournée, notamment sur des petites villes, c’est un ta manière à toi de n’oublier personne ? 

Gauvain Sers : En effet, d’ailleurs le clip « Les oubliés » a été tourné dans la vraie classe, à l’école Ponthoile. Et justement la tournée, elle se passe dans des lieux comme ça. Je me rappelle gamin, je devais faire 80 Km pour aller voir un concert. Je voulais que cette tournée soit accessible. 

La fille à l’envers: Tu es en pleine lumière, comment gères-tu cette notoriété ? 

Gauvain Sers : Je prends cela simplement, sans prise de tête.  Dans une carrière il y a toujours des hauts et des bas, disons que je suis plutôt dans le haut en ce moment.  Je reste authentique, j’ai de la chance, les gens sont bienveillants avec moi.

La fille à l’envers: Quel est ton premier souvenir musical ? 

Gauvain Sers : Sans hésiter en bagnole avec mon frère et mon père, avec de belles découvertes musicales. J’en ai même fait une chanson sur mon 1er album « Dans la bagnole de mon père ». 

La fille à l’envers: Aujourd’hui tu trouves encore du temps et de la place pour la créativité? 

Gauvain Sers : J’essaie car c’est une part importante de mon activité et c’est ce que j’adore. C’est important de continuer à écrire, j’en ai besoin… Et puis c’est en forgeant que l’on devient forgeron !

La fille à l’envers: Quelle dernière question aimerais-tu que je te pose ? 

Gauvain Sers : J’aimerais que tu me demandes si je suis heureux au quotidien. je répondrai oui, je le suis. Je suis privilégié et j’espère ne jamais l’oublier… 

 

Gauvain Sers + Théophile en concert le Samedi 7 Décembre à 20h30 à  l’Espace Malraux Musiques Actuelles – 100 Avenue de Lattre de Tassigny 83140 Six-Fours-les-Plages (28 euros // Billetterie en ligne ici)gauvain sers concert places à gagner

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