Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux !
La vérité ? Discipline & micronutrition.
Au quotidien:
• Un mindset positif
• Des nuits de 8 heures
• De l’activité physique
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !
Pas de grand secret, juste de la régularité !
ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !!
Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3
En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine
Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨
Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!
Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️
Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️
Voyage organisé en collaboration avec @8inasia
Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire
Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?
Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.
20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.
Le plus souvent cela se traduit par une fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.
La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.
Le plan d’attaque pour aller mieux:
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter
Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.
Papa,
Avec les mauvaises nouvelles pour Mamie Lulu, j’ai failli oublier de te célébrer aujourd’hui… 17 janvier, jour de ton anniversaire ✨
Mais je ne veux pas laisser cette journée passer comme ça, parce que toi, tu ne passes jamais “comme ça” dans ma vie.
Mon papa, mon roc…
Pas parfait. Parfois maladroit, parfois silencieux…
On ne se comprend pas toujours. On se blesse parfois
Mais j’ai la chance d’avoir un papa toujours présent. Toujours là quand il faut.
Et ça, ça vaut tout…
Tu es mon unique parent, et je sais que porter deux rôles à la fois, c’est énorme, et tellement impossible pour une personne.
Mais tu l’as fait, à ta façon. Avec tes forces, tes silences, tes efforts.
Et malgré tout, avec ton amour.
Aujourd’hui j’ai envie de te dire merci.
Merci d’avoir tenu. Merci d’avoir été là.
Merci d’avoir été mon repère, même quand la vie tremblait autour.
Et tu sais, j’ai trouvé quelqu’un qui me regarde comme toi tu regardais maman 🤍
Avec cette tendresse simple, évidente, qui rassure et qui protège.
Dans ce regard-là, il y a quelque chose de toi aussi.
Ça me fait sourire… parce que je me dis que tu m’as appris ça : reconnaître l’amour vrai.
Celui qui protège.
Celui qui reste…
Joyeux anniversaire papa.
Je t’aime fort
A.
❄️ Montgenèvre sous un manteau blanc XXL
Quand la neige tombe en abondance, le domaine skiable se transforme en terrain de jeu magique !! Des pistes immaculées, une lumière folle, et cette sensation unique d’être exactement là où il faut… SUR LES PISTES
J’ai passé une semaine incroyable à Montgenèvre :
Un cocon parfait @lestanieres appartement front de neige. Les Tanières proposent des hébergements sélectionnés avec soin, du studio full équipé au chalet 15 personnes qui fait rêver ! Contacte Alix de ma part pour kiffer à Montgenèvre.
Les cours avec l’ESF, pour progresser (et skier encore plus) j’ai même passé ma première flèche !! Merci coach Thibaut ! @esf_montgenevreofficiel
Du matériel au top et de super conseils techniques chez @intersport_pavesi_sport_1970 mention spéciale pour le casier chauffant à deux pas du front de neige
Les pauses ultra gourmandes chez @baitagimont À ne pas manquer : le chocolat chaud en terrasse au soleil et le dîner au coin du feu avec accès à moto neige depuis le village italien de Clavière.
Un après-midi suspendu au spa @duranciamontgenevre l’espace bien-être est juste incroyable. J’ai aimé me rouler dans la neige en maillot de bain @montgenevreofficiel
La bonne humeur contagieuse, l’ambiance chaleureuse de la @cabaneasucremontgenevre idéal pour un après ski qui réchauffe fort !
L’expérience immersive de suivre un dameur dans sa tournée des pistes. Un travail de l’ombre de passionné.
… La montagne dans ce qu’elle a de meilleur :
du sport, du réconfort, des rires… et beaucoup de neige ❄️ 🎿
Je suis déjà en train de regarder mon agenda pour bloquer des dates retour à Montgenèvre !
Côté outfit : tenues ski @hellyhansen @watts.ridedifferent moufles @racer_1927 casques @aurakprotection
Manteaux hiver @josephribkoff_france
doudoune @sunvalley.officiel Lunettes @milfsunglasses
Pantalon @grain_de_malice @five_jeans Baskets @sorelfootwear
L’art c’est quoi ?
C ‘ est mettre ses sens en éveil…
Etre ému, choqué, attendri, bousculé… l’Art provoque, il interroge. Il bouscule nos sentiments.
La place de l’ Art change selon les époques et les sociétés, toujours en mouvement, la culture est mobile, les découvertes sont infinies.
Gagne tes places pour Pascal Obispo ! Rendez-vous en bas de page… Pascal Obispo revient avec sa grande tournée « Billet de Femme »… Une mise en musique des poèmes de Marceline Desbordes-Valmore. Sur scène il est accompagné pour la première fois d’un grand Orchestre symphonique. Ce concert est un véritable voyage musical où l’on découvre Pascal Obispo avec 40 musiciens en mode symphonique. Comme à son habitude, il travaille toujours un…
Cette semaine , 2 bonnes nouvelles: Un week-end de 3 jours et La Fille à l’envers qui te fait gagner des places pour aller rire et mettre du soleil dans ta vie malgré le mois de novembre qui s’installe pour quelques jours avant de laisser place aux fêtes de fin d’années. Jeudi 10 Novembre: Vernissage de l’Exposition « la Californie » de Lou Escobar. Cette jolie et talentueuse photographe parisienne, devenue…
Laurent Gerra est connu pour son humour corrosif et ses brillantes imitations. Il débute aux côtés de Jacques Martin et Michel Druker, en duo avec Virginie Lemoine il devient très vite l’imitateur préféré des français… Quelques années plus tard, toujours sur le devant de la scène… Radio, livres, télévision, musique, cinéma,.. rien de l’arrête !! Après 25 ans de rire, de rencontres et de souvenirs, Laurent Gerra revient avec sa…
Patrick Timsit est le garçon sympathique, à l’humour décalé que tout le monde adore. Un artiste multiple qui a réussi en tant que comédien, acteur, humoriste et réalisateur. La Fille à l’envers se souvient avec bonheur de son sketch « des chercheurs », de son rôle d’homosexuel dans « Pédale douce », de son film « Quelqu’un de bien », de son rôle dans « l’emmerdeur » avec Richa Berry et tellement d’autres images quand elle…
On a changé d’heure, la grisaille de novembre ne va pas tarder à s’installer, mais en attendant on profite du soleil, des belles activités et soirées marseillaise. Un agenda à découvrir ici ! Jeudi 3 Novembre: Exposition « Dans la peau de Woozmoon ». Mona Fabiani est une artiste autodidacte dotée d’une sensibilité à fleur de peau. Cette expo est un retour sur ses vécus qu’elle partage et exprime sur toile et…
Bruno Beausir, l’ancien membre du groupe Ministère A.M.E.R, plus connu en tant que Doc Gynéco, revient avec une tournée nationale pour une « deuxième consultation », qui célèbre les 20 ans de son premier album. Doc Gynéco fait revivre sur scène ses hymnes, « Viens voir le Docteur », « Né ici », « Vanessa », « Nirvana ». En 1996 l’album « Première consultation » s’est vendu à plus d’1 million d’exemplaires. Rappeur inclassable au flow plus poétique que revendicatif,…
L’agenda Marseillais est bien rempli cette semaine, La Fille à l’envers te parle de sa sélection sorties. Jeudi 27 Octobre: Goûter l’Art N°2 avec le projet graphique de Florence Marty qui « explorant la relation entre le linéaire maitrisé et accidentel, l’air et la terre, la lumière et l’obscurité. Influencée par sa propre dualité, mais aussi par les paradoxes de notre temps. L’horizon qui se dessine laisse deviner une musique, un…
Camille Lellouche, une petite nana qui sait tout faire. Comédienne, chanteuse et humoriste talentueuse. Découverte avec sa participation rémarquée dans « The Voice », elle fait également le buzz sur le web avec sa chaine youtube et ses personnages féminins haut en couleurs !! Depuis la rentrée, Camille Lellouche est la nouvelle chroniqueuse de l’émission de tv « Touche pas à mon poste ». Le spectacle Camille Lellouche est une belle surprise,…
Anthony Kavanagh sait tout faire. C’est un artiste multiple. Humoriste, chanteur, acteur, doubleur voix et même présentateur, tout lui réussi. Ce canadien a également conquis l’Europe depuis de nombreuses années. Une présence scénique exceptionnelle, un humour fin et une vraie signature vocale. Souviens-toi, c’est la voix de Marty le Zèbre dans Madagascar 2 !! Il participe a l’émission « Danse avec les stars » sur TF1, joue dans de nombreux films…
La Fiesta des Suds, c’est l’évènement musical incontournable sur Marseille cet automne. Cette 25ème édition « Le monde est à vous » rappelle le concept du Festival… Découvrir le monde et ses cultures autour de la musique, réunir un large public dans une tradition de partage et de rencontres. Rendez-vous à Marseille du 19 au 22 Octobre avec une programmation riche, éclectique et pointue, qui mixe les talents et les répertoires…
